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OWZ - Oberpfälzer Wochenzeitung
Unsere OWZ Ausgaben zum Blättern
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Das OWZ-Glücksrezept
OnetzPlus
Schluss mit dem Drama
Oberpfalz
02.02.2023
Wenn wir dauernd mit Negativität umgeben sind, fällt es uns schwer, selbst immer positiv zu bleiben. Umso wichtiger ist es, dass wir richtig mit toxischen Menschen in unserem Umfeld umgehen und uns von ihnen nicht herunterziehen lassen.
OnetzPlus
Wenn die Chemie stimmt
Oberpfalz
26.01.2023
Aussehen, Intelligenz, Humor – was denken Sie, welche Faktoren bei der Frage entscheidend sind, ob Sie jemanden attraktiv finden? Die alles andere als romantische Wahrheit ist: Entscheidend sind dann doch fast immer chemische Vorgänge.
OnetzPlus
Die Sache mit der Unpünktlichkeit
Oberpfalz
19.01.2023
Es gibt wohl nichts Nervigeres als mit jemandem um eine bestimmte Uhrzeit verabredet zu sein, aber wieder mal ewig auf diese Person warten zu müssen. Pünktlichkeit ist eine Sache des Respekts und sollte selbstverständlich sein.
OnetzPlus
Freundschaft mit sich selbst
Oberpfalz
12.01.2023
Wer ist Ihr bester Freund oder Ihre beste Freundin? Bestimmt denken Sie jetzt sofort an einen ganz bestimmten Menschen, aber nicht an sich selbst. Warum eigentlich nicht? Denn mit niemanden sonst verbringen wir schließlich so viel Zeit.
OnetzPlus
Erst denken, dann reden
Oberpfalz
04.01.2023
Sind Sie mal wieder ins Fettnäpfchen getreten oder haben Sie etwas ausgeplaudert, das Sie eigentlich für sich behalten sollten? Oft reden wir, ohne uns Gedanken darüber zu machen, welche Wirkung unsere Worte haben. Zeit, das zu ändern.
OnetzPlus
Evi Wagner fängt das Glück der kleinen Dinge ein
Amberg
30.12.2022
Seit Jahren schreibt Evi Wagner über das Glück – nun hat sie einige ihrer Glücksrezepte erstmals in einem Buch zusammengefasst. Die Ambergerin erzählt, was Glück für sie bedeutet – und verrät, wie Neujahrsvorsätze glücklich machen können.
OnetzPlus
Vorsätze, die glücklich machen
Oberpfalz
29.12.2022
Sind Sie jemand, bei dem gute Vorsätze zu Silvester gehören wie Sekt und Feuerwerk? Dagegen ist auch erst einmal gar nichts einzuwenden. Sinn machen diese jedoch nur, wenn Sie sich Dinge vornehmen, die Sie auch wirklich glücklich machen.
OnetzPlus
Entspannte Weihnachtstage
Oberpfalz
22.12.2022
Na, sind Sie auch im Stress? Schließlich soll an Weihnachten ja alles so sein, wie wir uns das vorgestellt haben. Warum lassen wir uns immer wieder so unter Druck setzen? Schluss damit. Feiern wir doch lieber einmal ganz entspannt.
OnetzPlus
Schluss mit dem Groll
Oberpfalz
15.12.2022
Vergeben bedeutet mehr, als nur "Ich verzeihe dir" zu sagen. Wenn wir jemandem wirklich vergeben, schließen wir mit unserem Ego Frieden und fühlen uns vollkommen ausgeglichen. Deswegen ist es wichtig, uns von unserer Wut zu befreien.
OnetzPlus
Glücklich durch den Winter
Oberpfalz
07.12.2022
Was ist eigentlich Ihre Lieblingsjahreszeit? Wahrscheinlich der Frühling oder der Sommer. Den Winter schätzen die meisten von uns eher weniger. Doch dabei hat auch er seine schönen Seiten, die uns sogar richtig glücklich machen können.
OnetzPlus
Endlich wieder Weihnachtsleuchten
Oberpfalz
01.12.2022
Gehören Sie auch zu den Menschen, die sich schon das ganze Jahr auf Weihnachten freuen? Lassen Sie dann auch gerne Ihr Zuhause festlich erstrahlen? Ein schlechtes Gewissen müssen Sie deswegen nicht haben, meint die OWZ-Glücksexpertin.
OnetzPlus
Weniger haben, mehr leben
Oberpfalz
24.11.2022
Immer mehr Menschen entscheiden sich dafür, minimalistischer zu leben. Doch macht es tatsächlich glücklicher, weniger zu haben? Ja, meint die OWZ-Glücksexpertin. Denn so bekommen wir wieder einen Blick für das Wesentliche.
OnetzPlus
Schluss mit falschen Werten
Oberpfalz
17.11.2022
Höher, weiter, schneller. Besser, neuer, größer. Allmählich müssten wir doch alle gemerkt haben, dass uns die Werte unserer modernen Gesellschaft nicht glücklich machen. Es ist an der Zeit, dass wir bestimmte Denkmuster in Frage stellen.
OnetzPlus
Die Freundschaftsbank
Oberpfalz
10.11.2022
Freunde machen glücklich, das wissen wir alle. Doch oft ist es gar nicht so einfach, neue Freunde zu finden. Vor allem dann, wenn man in eine neue Umgebung kommt oder wenn man etwas schüchtern ist. Die Lösung: Freundschaftsbänke aufstellen.
OnetzPlus
Negative Gefühle loswerden
Oberpfalz
03.11.2022
In Zeiten wie diesen ist es nicht so leicht, positiv gestimmt zu bleiben. Die Frage ist, wie wir mit Ängsten und Sorgen umgehen und es schaffen, uns nicht herunterziehen zu lassen. Die Sedona-Methode hilft, negative Gefühle zu überwinden.
OnetzPlus
Antidepressiva auf dem Teller
Oberpfalz
27.10.2022
Manchmal kann es tatsächlich ganz einfach sein mit dem Wohlbefinden. Wenn wir darauf achten, was wir essen, können wir einen großen Teil dazu beitragen, gesund und glücklich zu bleiben. Es lohnt sich, auf eine gute Ernährung zu achten.
Rezepte für mehr Lebensfreude: Neues Buch bringt das Glück auf 160 Seiten
Amberg
20.10.2022
Glück kann man eigentlich nicht kaufen, das stimmt. Nun machen wir aber mal eine Ausnahme. Denn das Buch "Glück – Rezepte für mehr Lebensfreude" ist jetzt im Buchhandel erhältlich. Darin finden Sie viele Glücksrezepte der vergangenen Jahre.
OnetzPlus
Vorsicht, ansteckend!
Oberpfalz
13.10.2022
Haben Sie auch Angst, sich anzustecken? Vermutlich denken Sie jetzt erst einmal an Krankheiten. Doch die Rede ist von negativen Gefühlen, denn auch diese werden übertragen. Deswegen gilt: Umgeben Sie sich am besten mit glücklichen Menschen.
OnetzPlus
Aufblühen statt ausbrennen
Oberpfalz
06.10.2022
Immer mehr Menschen brennen aus und leiden an einer Erschöpfungsdepression. Deswegen wird die Frage immer wichtiger, was wir für unser psychisches Wohlbefinden tun können. Und wie wir wieder aufblühen statt auszubrennen.
OnetzPlus
Der Hund im Bett
Oberpfalz
29.09.2022
Mit wem teilen Sie Ihr Bett? Oder ziehen Sie es vor, ganz alleine zu schlafen? Individuelle Erfahrungen spielen häufig eine Rolle bei der Frage, wie wir am liebsten schlafen. Dennoch gibt es gute Gründe, den Hund mit ins Bett zu lassen.
OnetzPlus
Angst vor dem Glücklichsein
Oberpfalz
22.09.2022
Alles läuft gerade bestens. Ein Grund, um wirklich glücklich zu sein. Doch nicht immer ist das selbstverständlich. Denn immer mehr Menschen verfallen gerade dann in einen Angstzustand, wenn sie eigentlich besonders glücklich sein sollten.
OnetzPlus
Die Vermessung des Glücks
Oberpfalz
15.09.2022
Was macht ein gutes Leben aus? Damit beschäftigen sich Glücksforscher auf der ganzen Welt. Doch lässt sich Wohlgefühl und Zufriedenheit tatsächlich statistisch erfassen? Der World Happiness Report zeigt, dass das tatsächlich möglich ist.
OnetzPlus
Alpakas machen glücklich
Oberpfalz
08.09.2022
Sie sind fröhlich, zufrieden und gelassen. Sie haben einfach die Ruhe weg. Und diese Ruhe überträgt sich schnell, wenn wir Zeit mit Alpakas verbringen. Nicht zu vergessen ist natürlich auch noch der Blick in die großen Kulleraugen ...
OnetzPlus
Kleine Gesten, große Wirkung
Oberpfalz
01.09.2022
Wer anderen Gutes tut, macht nicht nur die Welt ein bisschen besser, sondern sich auch um einiges glücklicher. Es genügen schon kleine Gesten, um anderen - und auch sich selbst - mal wieder ein strahlendes Lächeln ins Gesicht zu zaubern.
OnetzPlus
Wenn der Körper spricht
Oberpfalz
25.08.2022
Sie haben schon wieder Kopfweh? Dann sollten Sie nicht einfach eine Tablette einwerfen, sondern sich einmal fragen, woher diese Schmerzen kommen. Denn oft sind körperliche Beschwerden ein Zeichen dafür, dass es uns psychisch nicht gut geht.
OnetzPlus
Die Chemie des Glücks
Oberpfalz
18.08.2022
Wir alle träumen doch davon, mal wieder so richtig glücklich zu sein. Himmelhoch jauchzend statt zu Tode betrübt. Dabei ist das meist nur eine Sache der Chemie. Wenn diese stimmt, dann klappt es auch mit dem Glück.
OnetzPlus
Sommer, Sonne, schlechte Laune?
Oberpfalz
11.08.2022
Haben Sie auf nichts mehr Lust? Fühlen sich ständig müde? Macht Ihnen nichts mehr Freude und fühlen Sie sich traurig, obwohl es eigentlich keinen Grund dafür gibt? Dann kann es sein, dass Sie an einer Sommerdepression leiden.
OnetzPlus
Backen macht glücklich
Oberpfalz
04.08.2022
Mehl, Butter, Eier, Zucker, Vanillezucker, Backpulver, Blaubeeren. Manchmal ist es tatsächlich ganz einfach, das Rezept für das Glück – oder für den leckeren Blaubeerkuchen. Denn das kann in diesem Fall durchaus das Gleiche sein.
OnetzPlus
Schweigen ist nicht immer Gold
Oberpfalz
28.07.2022
Haben Sie wieder einmal den Mund gehalten, obwohl Sie so gerne Ihre Meinung gesagt hätten? Waren Sie nur ruhig, weil Sie Angst hatten, sich zu blamieren? Manchmal ist es besser, seinen Mut zusammenzunehmen und das Schweigen zu beenden.
OnetzPlus
Mehr Psychohygiene für mehr Lebensqualität
Oberpfalz
18.07.2022
Und - haben Sie heute schon aufgeräumt? Nein, nicht ihre Wohnung. Sondern Ihren Geist. Denn für unser Wohlbefinden ist es ist wichtig, dass wir uns auch regelmäßig um unsere mentale Gesundheit kümmern und diese stärken.
Rezept der Woche
Burger-Salat mit Hackfleisch
Oberpfalz
02.02.2023
In diesem Salat ist alles drin, was einen Hamburger lecker macht - außer den unnützen Kalorien. Das Rezept für ein sättigendes, Low-Carb-Gericht von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer.
Vegetarische Gemüseröllchen
Oberpfalz
26.01.2023
Viel buntes Gemüse kommt in die schmackhaften Röllchen mit Haferflocken. Dazu empfiehlt OWZ-Küchenchef Michael Schiffer Zaziki oder Tomatensauce.
Sächsische Kartoffelsuppe
Oberpfalz
19.01.2023
Auf die richtige Konsistenz kommt es bei dieser Kartoffelsuppe an. Sämig muss sie sein, sagt OWZ-Küchenchef Michael Schiffer.
Enteneintopf mit Backpflaumen
Oberpfalz
12.01.2023
Ente muss nicht immer knusprig gebraten aus dem Ofen kommen und mit Knödel serviert werden. OWZ-Küchenchef Michael Schiffer hat das Rezept für einen Eintopf mit Entenfleisch, Backpflaumen, Gemüse und Grießgnocchi.
Leckeres Gebäck mit Oliven und Käse
Oberpfalz
04.01.2023
Einfach zum Reinbeißen: Die Oliven-Käse-Zöpfchen von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer schmecken pur oder als besondere Beilage.
Rouladen mal anders
Oberpfalz
29.12.2022
Bei diesem Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer wird nicht gerollt, sondern geschichtet. Zwischen die Fleischscheiben kommen die klassischen Rouladen-Zutaten – mit einer Ausnahme.
Aromatische Linsensuppe
Oberpfalz
22.12.2022
Wenn es mal schnell gehen soll, sind Suppen und Eintöpfe eine perfekte Wahl. Reichhaltig ist die Linsensuppe von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer. Ihr besonderes Aroma bekommt sie durch Ingwer, Curry, Zimt und Kokosmilch.
Das OWZ-Weihnachtsmenü: Nuss-Soufflé mit Apfelsauce
Oberpfalz
15.12.2022
Der süße Abschluss des Weihnachtsmenüs von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer ist ein Soufflé. Die luftig-leichte Köstlichkeit mit Haselnüssen wird mit einer köstlichen Apfelsauce serviert.
Hauptgang des OWZ-Weihnachtsmenüs: Hasenragout mit Mandeln
Oberpfalz
07.12.2022
Etwas Süße harmoniert gut mit Wild. In seinem Weihnachtsmenü kombiniert OWZ-Küchenchef Michael Schiffer für den Hauptgang Hasenfleisch mit einer Soße mit Mandeln, italienischem Dessertwein und Mandellikör.
Hauptgang des Weihnachtsmenüs: Ente nach Art der Toskana
Oberpfalz
01.12.2022
Ein Hauch Italien an Weihnachten? Das geht mit dem Hauptgang des Weihnachtsmenüs von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer: geschmorte Ente nach Art der Toskana.
Das OWZ-Weihnachtsmenü – die Suppe
Oberpfalz
24.11.2022
Der erste Gang ist serviert: Das Weihnachtsmenü von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer startet mit einer delikaten Kraftbrühe. Dazu werden Croutons mit Rindermark gereicht.
Gebackener Lauch mit Gruyère-Käse
Oberpfalz
17.11.2022
Käse und Lauch sind gute Partner in der Küche. Der würzige Gruyère kommt in diesem Gemüse-Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer zum Einsatz.
Kürbissuppe - mit ganz viel drin
Oberpfalz
10.11.2022
Jetzt ist Kürbis- und Suppenzeit. OWZ-Küchenchef Michael Schiffer macht seine Kürbissuppe mit Kartoffeln und Möhren. Obendrauf kommen geröstete Kerne und Zwiebelringe, ein Klecks Crème fraîche und ein Schuss Kürbiskernöl.
Sandwiches aus gegrillten Auberginen
Oberpfalz
03.11.2022
Aus Auberginenscheiben und einer Füllung mit Krebsfleisch und Champignons werden diese leckeren Sandwiches gebaut - und das ganz ohne Brot. Ein Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer.
Tagliatelle mit frischen Steinpilzen
Oberpfalz
27.10.2022
Einfach und schnell zuzubereiten und ein Gedicht für Pilzliebhaber - die Tagliatelle mit Steinpilzen von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer.
Kalbsbraten nach italienischem Rezept
Oberpfalz
20.10.2022
Orangenschale kommt in die Würzmischung Gremolata für den Kalbsbraten, den OWZ-Küchenchef Michael Schiffer zubereitet.
Saftiger Kuchen mit Ricotta
Oberpfalz
13.10.2022
Für die Füllung braucht OWZ-Küchenchef Michael Schiffer außer italienischem Frischkäse auch Hartweizen, kandierte Früchte und Orangenblütenwasser.
Italienischer Nudelauflauf
Oberpfalz
06.10.2022
Für die Sauce zu den "Maccheroni alla napoletana" kocht OWZ-Küchenchef Michael Schiffer einen Rinderbraten aus. Mit Käse und Basilikumblättchen werden die Nudeln in die Auflaufform geschichtet.
Scharfes Brathuhn mit Zwiebeln
Oberpfalz
29.09.2022
Pollo in Potacchio serviert OWZ-Küchenchef Michael Schiffer. Das Huhn wird dafür in einer Kasserolle mit Zwiebeln, Knoblauch, Rosmarin und Peperoncino zubereitet.
Süße Nockerl aus Ungarn
Oberpfalz
22.09.2022
Aus hellem und dunklem Biskuitteig entsteht dieser Nachtisch. Gefüllt wird er mit einer Vanillecreme. OWZ-Küchenchef Michael Schiffer hat das Rezept der ungarischen Süßspeise.
Filet mit Zucchinigemüse und Nudeln
Oberpfalz
15.09.2022
Gelbe Zucchini, Tomaten und viele Kräuter kommen zusammen mit zartem Filet vom Hirsch in die Pfanne. Dazu serviert OWZ-Küchenchef Michael Schiffer Nudeln.
Uromas mürber Apfelstrudel
Oberpfalz
08.09.2022
Schmalz macht diesen Strudelteig nach einem Rezept der Uroma von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer besonders mürbe. Die Füllung ist klassisch mit Zimt und Rosinen.
Fleischspieße für Pfanne oder Grill
Oberpfalz
01.09.2022
Aus Rehhackfleisch bereitet OWZ-Küchenchef Michael Schiffer diese Fleischspieße zu. Dazu gibt es einen Petersiliensalat mit Tomaten.
Was Süßes für den Sommer: Blaubeerpfannkuchen
Oberpfalz
25.08.2022
Buttermilch kommt in den Teig für diese kleinen Pfannkuchen. Dazu serviert OWZ-Küchenchef Michael Schiffer Blaubeersauce.
Blätterteig-Tarte mit Tomaten
Oberpfalz
18.08.2022
"Total tomatig" ist das Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer für die Tarte mit Kirschtomaten. Nach dem Backen fügt er noch Büffelmozzarella hinzu.
Würzige Putenkeule mit Gemüse
Oberpfalz
11.08.2022
Mit Wacholder wird die Puten-Oberkeule eingerieben bevor sie in den Ofen kommt. Dazu serviert OWZ-Küchenchef Michael Schiffer ein Gemüse mit Kartoffeln und Möhren, verfeinert mit Crème fraîche und Dijon-Senf.
Gefüllte Heringe vom Grill á la Portugal
Oberpfalz
04.08.2022
Warum nicht mal zu Hause Heringe mit Masalapaste auf dem Holzkohlegrill goldgelb braten? OWZ-Küchenchef Michael Schiffer hat dafür das Rezept für Hering "Recheado" (port.: gefüllt). Dazu gibt es Tomatensalat und Pilaw-Reis.
Süß und frisch: Zitronentarte mit Himbeeren
Oberpfalz
28.07.2022
OWZ-Küchenchef Michael Schiffer geht heute unter die Bäcker: Passend zum Sommer gibt es etwas Fruchtiges für Kuchenfans – zum Genuss im Schatten unterm Sonnenschirm.
Chili con Carne von Reh und Wildschwein
Oberpfalz
13.07.2022
Chili con Carne - ein pikanter Klassiker der schnellen Küche. OWZ-Küchenchef Michael Schiffer präsentiert diesmal seine "wilde" Spezialversion.
Gemüse-Crumble mit Parmesan
Oberpfalz
06.07.2022
Buntes Gemüse kommt gut gewürzt in den Backofen. Für ein knuspriges Topping sorgen Parmesan-Streusel bei diesem Crumble-Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer.
Freizeit und Erholung
OnetzPlus
Laufen im Winter – besonders effektiv und gut für das Immunsystem
Schirmitz
02.02.2023
Wenn es draußen kalt und ungemütlich ist, wird das Laufen für viele zur Herausforderung. Doch Minusgrade sind kein Grund, das Training ausfallen zu lassen.
OnetzPlus
Den Herbst genießen: Wandern im Vilstal
Schmidmühlen
08.09.2022
Mächtige Wälder, sanfte Hügel, duftende Wacholderheiden und steile Felsen – das Vilstal (Landkreis Amberg-Sulzbach) hat für Wanderer einiges zu bieten. Auch für Einsteiger geeignet ist eine gemütliche Runde zwischen Schmidmühlen und Emhof.
OnetzPlus
Fahrrad-Check zum Start in die Saison
Amberg
13.04.2022
Viele Fahrräder stehen den Winter über im Keller. Aber auch Räder, die ganzjährig im Einsatz sind, sollten nun gründlich durchgecheckt werden. Sigrid Spies ist die Vorsitzende des ADFC-Kreisverbands Amberg-Sulzbach und hat die Tipps dafür.
OnetzPlus
Wildpark Höllohe: Natur erleben in einer ehemaligen Kiesgrube
Teublitz
07.04.2022
Nicht umsonst ist er ein echter Besuchermagnet: der Wildpark Höllohe bei Teublitz im Landkreis Schwandorf. Bei einem Spaziergang auf dem rund zwei Kilometer langen Rundweg trifft man auf Rehe, Mufflons, Wildschweine und viele andere Tiere.
OnetzPlus
Spieleklassiker "Mensch ärgere Dich nicht" – erfunden von einem Amberger
Amberg
17.03.2022
Es gibt wohl niemanden, der „Mensch ärgere Dich nicht“ nicht kennt. Inzwischen kann das beliebte Brettspiel auf eine über 100-jährige Geschichte zurückblicken. Erfunden hat es einst Josef Friedrich Schmidt, der in Amberg zur Welt kam.
OnetzPlus
Der Weg zum Anglerglück beginnt mit der staatlichen Fischerprüfung
Tirschenreuth
11.08.2021
Wer in Bayern seine Forelle angeln möchte, darf nicht einfach so die Rute auswerfen. Nötig ist ein Fischereierlaubnisschein, der aber nur erteilt wird, wenn eine staatliche Prüfung bestanden wurde.
Ein federleichtes Vergnügen
Waldsassen
12.11.2020
Vereinssport hat es schwer in Pandemie-Zeiten. Auch die "Federballfreunde" können sich momentan nicht in der Halle treffen, um ihrem Hobby nachzugehen. Dabei ist ihr Sport der pure Spaß.
Bildergalerie
OnetzPlus
Unterwegs im Tal der sieben Mühlen
Altenstadt an der Waldnaab
15.10.2020
Das Sauerbachtal vor den Toren Weidens ist seit jeher eines der beliebtesten Ausflugziele für Spaziergänger und Radwanderer. Märchenhaft klingt die Bezeichnung "Tal der sieben Mühlen", doch mit Romantik hat das Schicksal der Mühlen wenig zu tun.
Am Horizont einst stolze Burgen
Neustadt an der Waldnaab
18.06.2020
Der Rastenhof ist das Ziel dieser Wanderung. Sie verläuft auf geschichtsträchtigen Wegen, gesäumt von Ruinen und alten Bildstöcken.
Bildergalerie
In Balance bleiben
Arzberg
07.05.2020
Carola Röder leitet normalerweise Kurse bei der VHS im Landkreis Tirschenreuth. Zu Corona-Zeiten zeigt sie, wie das Yoga-Studio nach Hause geholt wird - mit leichten Übungen für Anfänger bis hin zur höheren Balance-Kunst auf der Arbeitsplatte.
Auf den Spuren von Kepler & Co.
Regensburg
27.02.2020
Im Regensburger Dom erkannte der Astronom Johannes Kepler erstmals Sonnenflecken. Besucher der Stadt können die älteste Volkssternwarte Bayerns und das Sterbehaus Keplers entdecken.
Bildergalerie
Rundherum, das ist nicht schwer
Wiesau
11.02.2020
Hermann Burger organisiert seit über 20 Jahren öffentliche Volkstanzkurse. Wer sich aufs Parkett wagen will, braucht einen guten Lehrer und sollte zählen können.
Bildergalerie
Kontrolle über Körper und Geist
Tirschenreuth
28.01.2020
Eckhard Stiegler will mit Yoga zu mehr Lebensqualität verhelfen. Der Weg dorthin ist nicht immer bequem. Der 65-Jährige ist seit 40 Jahren Yogalehrer und weiß genau, worauf es ankommt. Mit Esoterik oder Akrobatik hat es nichts zu tun.
Acht Stunden auch mit 80
Oberpfalz
09.01.2020
Schlafmediziner wissen Rat für guten Schlaf im Alter. Wichtig sind Tageslicht, Ruhe und Rhythmus.
Achtsamkeit ist wie ein Muskel
Oberpfalz
02.01.2020
Bewusst in jedem Moment: Menschen können lernen, besser mit Belastungen zurecht zu kommen. Allerdings muss es trainiert werden, nicht in gewohnte Muster zu verfallen, die Stress verursachen können.
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Grenzenloser Wintersport-Spaß
Bärnau
02.01.2020
50 Kilometer Loipen, Flutlicht, Skiverleih, Funktionsgebäude und ein rühriger Förderverein sorgen auf der Silberhütte für nahezu schneesichere Wintersportmöglichkeiten.
Bildergalerie
Echte Stadion-Liebe
Waldsassen
23.12.2019
Abenteuerlicher Sport ganz ohne Sport: die "Stiftland- Groundhopper" sammeln Fußballstadien wie andere Menschen Tassen oder Bierkrüge. "Groundhopper" gibt es auf der ganzen Welt.
Übungen für Muskeln und Seele
Mitterteich
19.12.2019
Wer kennt das nicht? Muskelkater nach einem intensiven Training, die Muskeln sind total verspannt. Das richtige Dehnen entspannt Körper und auch Geist. Carola Röder weiß, wie's geht.
Laufen als spirituelle Meditation
Schwandorf
17.12.2019
Der Laufsport ist für Leo Stierhof aus Schwandorf das Elixier, das Körper, Geist und Seele zusammenhält. Selbst im hohen Alter denkt er noch lange nicht ans Aufhören.
Anpfiff zum Oberpfalz-Medien-Cup
Weiden in der Oberpfalz
05.12.2019
Bei Schmuddelwetter macht Fußball keinen Spaß. Gut, dass Fußballer dann in die Halle ausweichen können. In einer Halle spielt sich auch ein Turnier ab, das jeden Fußballfan in der Region in seinen Bann zieht: Der Oberpfalz-Medien-Cup!
Turn-Oma mit jugendlichem Elan
Waldsassen
28.11.2019
Irma Gerl ist ein Paradebeispiel für ehrenamtliches Engagement. Die Waldsassenerin ist seit rund 60 Jahren für ihren örtlichen Turnverein aktiv. Und ein Ende ist noch lange nicht in Sicht.
"Turnvater Gerhard" macht den Nachwuchs fit
Schwandorf
21.11.2019
Turnen, Gewichtheben und Paddeln sind die Sportarten, in denen Gerhard Bendl (71) als Aktiver und als Funktionär gleichermaßen erfolgreich war. Auch mit 71 Jahren steht er mehrmals wöchentlich in der Sporthalle.
Bildergalerie
Highlight im Weidener Hexenkessel
Weiden in der Oberpfalz
14.11.2019
Gino Lettieri, ehemaliger Fußballtrainer der SpVgg SV Weiden, ist in Polen entlassen worden. Beim Blick zurück kommt ihm vor allem das DFB-Pokalspiel gegen Dortmund in den Sinn, ein sportlicher Höhepunkt in seiner Karriere.
Tipps von Top-Trainer
Waldershof
07.11.2019
Der TSV Waldershof lädt am 4. und 5. Januar zu einem Tischtennis-Lehrgang ein. Die Übungsstunden leitet der ehemalige Nationaltrainer des Irak und von Jordanien, Manir M. Jassem.
Bildergalerie
Große Ambitionen mit kleinem Ball
Waldershof
07.11.2019
Vier Vereine aus der Region zeigen eine starke Eigeninitiative: Sie bieten seit Oktober ein Stützpunkttraining für talentierte Tischtennis-Nachwuchsspieler an.
Vorbildliche Integration
Schwandorf
29.10.2019
Georg „Schorsch“ Schindler hat sämtliche Höhen und Tiefen eines Sportlers und Funktionärs durchlebt. Heute nutzt er den Sport zur Eingliederung ausländischer Jugendlicher.
Kein Sport für Warmduscher
Weiherhammer
24.10.2019
Viele Mitglieder der Wasserwacht Weiherhammer frönen dem Eisschwimmen. Auch im kommenden Jahr planen sie wieder die Teilnahme an verschiedenen Wettkämpfen.
Bildergalerie
Sport treiben trotz Herzerkrankung
Waldsassen
17.10.2019
Wenn es diesen Verein nicht gäbe, man müsste ihn förmlich erfinden. Denn viele Menschen, die gesundheitlich nicht ganz auf der Höhe sind, profitieren ungemein vom Angebot des BVS-Reha-Sportvereins Waldsassen.
Bildergalerie
Zukunft des Sports in Schwandorf
Schwandorf
10.10.2019
Der Traditionsverein FC Schwandorf und der SC Ettmannsdorf lösen sich auf - und wollen künftig gemeinsame Sache machen. Doch vor der Fusion müssen noch einige Hürden gemeistert werden.
Verletzungsfrei durch die Wintersaison
Neustadt an der Waldnaab
02.10.2019
Dietmar Wildenauer ist seit Jahren begeisterter Wintersportler. Als Übungsleiter der DJK Neustadt/WN besitzt er die Zusatzausbildung „Prävention“ – und gibt wertvolle Tipps für die bevorstehende Saison.
Ratgeber
OnetzPlus
Laufen im Winter – besonders effektiv und gut für das Immunsystem
Schirmitz
02.02.2023
Wenn es draußen kalt und ungemütlich ist, wird das Laufen für viele zur Herausforderung. Doch Minusgrade sind kein Grund, das Training ausfallen zu lassen.
OnetzPlus
Von der Ballhausgasse zum Henkerbergl – wie Straßen ihre Namen bekommen
Amberg
26.01.2023
Eine Postanschrift ohne Straße – heute undenkbar. Doch nicht immer gab es Straßennamen, diese entstanden erst zwischen dem 11. und dem 13. Jahrhundert. So auch in der Amberger Altstadt. Interessant ist, woher diese Bezeichnungen kommen.
OnetzPlus
Kreative Beton-Lampe selbst gemacht
Oberpfalz
19.01.2023
Do-it-yourself-Projekt: Beton ist schwer im Trend. Nicht nur im Bau, auch bei der Einrichtung. Schon mit kleinen Deko-Stücken kann sich jeder dieses Material ins eigene Zuhause holen.
OnetzPlus
Gesunde Bitterstoffe im Gemüse: Wo sind sie heute noch zu finden?
Großschönbrunn bei Freihung
12.01.2023
Über die Jahre sind viele Bitterstoffe aus Obst und Gemüse verschwunden, weil sie weggezüchtet wurden. Ein Beispiel dafür ist der Chicorée. Doch gerade diese Bitterstoffe sind ein Segen für den Körper. Tipps von Daniela Dotzler.
OnetzPlus
Das große OWZ-Jahreshoroskop 2023
Oberpfalz
04.01.2023
Wie steht es um Liebe, Glück, Gesundheit und Erfolg im Beruf? Das große OWZ-Horoskop für das neue Jahr.
OnetzPlus
Stresstag Silvester: Geborgenheit und Training machen Hunde gelassener
Weiden in der Oberpfalz
29.12.2022
Wenn der Hund mit vor Entsetzen aufgerissenen Augen durchs Haus läuft und sich dann hinter die Toilette zwängt, weiß der Besitzer eines nicht schussfesten Hundes: Es ist Silvester. Wie übersteht man den Hunde-Horrortag am besten?
OnetzPlus
Tipps für entschleunigte Weihnachten
Großschönbrunn bei Freihung
22.12.2022
Wer frühzeitig plant, hat an Weihnachten (Zeit) gewonnen. Ideen für Geschenke sollten am besten übers Jahr gesammelt, die Präsente auch schon gekauft werden. Teile des Weihnachtsessens können zudem vorher vorbereitet werden.
OnetzPlus
Tipps vom Fachmann: Richtig heizen mit dem Holzofen
Tirschenreuth
15.12.2022
Für den Tirschenreuther Bezirksschornsteinfeger Hans-Peter Schärl gibt es nichts Schöneres als die wohlige Wärme eines Kaminofens. Was bei der Wartung, Inbetriebnahme und Anschüren zu beachten ist.
OnetzPlus
Wie Oberpfälzer Top-Köche mit Öl die Gaumen ihrer Gäste lenken
Weiden in der Oberpfalz
06.12.2022
Sie sind die unsichtbaren Könige jeder Küche. Ohne sie geht nichts. Öle. Sie transportieren die Geschmacksmoleküle, sie können diese adeln und in überraschende Höhen heben. Und ganz profan verhindern sie, dass die Kartoffel nicht anbrennt.
OnetzPlus
Tipps zum Enteisen von Autos – Eiskratzer immer noch das beste Mittel
Tirschenreuth
01.12.2022
Wer die Scheiben nicht komplett freikratzt, riskiert ein Bußgeld. Kfz-Meister Joachim Häfner warnt außerdem vor Eiskratzern aus Metall und heißen Duschen für die Windschutzscheibe.
OnetzPlus
Ausgesägt: Zauberhafter Deko-Wald für Weihnachten
Hahnbach
24.11.2022
Am Sonntag brennt die erste Kerze am Adventskranz. Höchste Zeit also, auch an Weihnachtsdeko und Geschenke zu denken. Für den Hahnbacher Heinz Mildner heißt das: Tannenbäume machen – und zwar aus Holz.
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Verkehrsunfälle: Die Frage der Schuld
Amberg
17.11.2022
Schadenersatz, Gutachterkosten und Schuldfrage: Ein kleiner Blechschaden mit dem Auto kann schnell zu einer größeren Angelegenheit werden. Rechtsanwalt Jürgen Feldsmann aus Amberg weiß, wann guter Rat gefragt ist.
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Fitness zu Hause: Rudern will gelernt sein
Weiden in der Oberpfalz
10.11.2022
Ein Fahrrad-Ergometer ist eine feine Sache. Draufsetzen und losstrampeln. Der Haken: Das Gerät trainiert nur Ausdauer und macht stramme Waden. Ein Rudergerät bearbeitet über 80 Prozent der Muskulatur, aber es hat einen noch größeren Haken.
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So wird der Garten ein lebenswerter Ort für Igel
Großschönbrunn bei Freihung
03.11.2022
Für den Igel wird es jetzt im Herbst manchmal eng. Moderne Gärten bieten oft nicht genügend Nahrung und keinen Unterschlupf für die geschützten Stacheltiere. Was Gartenbesitzer jetzt noch tun können.
Gruselige Deko-Ideen für Halloween
Oberpfalz
27.10.2022
Ob für den Vorgarten oder die Gruselparty, diese kleinen Projekte sind günstig und schnell gemacht - und auch leicht genug für Kinderhände. Fünf Tipps für einen unheimlichen 31. Oktober von der DIY Academy.
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Terra Preta: Reiche Ernte mit "Schwarzer Erde"
Großschönbrunn bei Freihung
20.10.2022
Terra Preta nannten Forscher die fruchtbare Erde, die sie in Südamerika fanden. Dieses jahrhundertealte Wissen haben viele Gärtner inzwischen entdeckt. Wie die Pflanzenkohle hergestellt wird, erklären Daniela und Christian Dotzler.
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"Corona-Hunden" fehlt die gute Kinderstube – Tipps zur Erziehung
Gailoh bei Amberg
13.10.2022
In der Pandemie wurden sie angeschafft, um die Erziehung haben sich die Halter nicht gekümmert. Jetzt landen viele Hunde im Tierheim. Ein Interview mit Ingrid Mallmann, der stellvertretenden Vorsitzenden des Tierschutzvereins Amberg.
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Tipps gegen den Blues: Mit guter Laune durch den Herbst
Amberg
06.10.2022
Schmuddelwetter. Die Tage werden immer kürzer und dunkler. Und auch auf die Seele legt sich ein grauer Schleier. Doch was hilft gegen diesen Herbstblues? Am besten ist es, in Bewegung zu bleiben – und das Glück in sich selbst zu erzeugen.
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Umzugsstress ade: Mit diesen Tipps klappt’s bestimmt!
Oberpfalz
29.09.2022
Unsere Autorin Anja Andraschko ist selbst schon mehrfach umgezogen, sei es in eine kleine Studentenwohnung, eine größere Mietswohnung oder das Eigenheim: Sie teilt ihre Erfahrungen und gibt eine Checkliste an die Hand.
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Sauerteig: Die Basis fürs gute Brot
Leonberg
22.09.2022
Andrea und Karl Weiß backen mit Leidenschaft selbst Brot. Dafür haben sie sich 2015 sogar einen Backofen in den Garten gebaut, den sie regelmäßig anheizen. Wie ein guter Sauerteig selbst hergestellt wird, weiß Andrea Weiß.
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Der Weg zum Führerschein
Tirschenreuth
15.09.2022
In Deutschland gibt es 16 verschiedene Fahrerlaubnisklassen. Fahrlehrer Jürgen Jaspers aus Tirschenreuth gibt einen Überblick über Neuerungen für Fahrschülerinnen und -schüler.
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Den Herbst genießen: Wandern im Vilstal
Schmidmühlen
08.09.2022
Mächtige Wälder, sanfte Hügel, duftende Wacholderheiden und steile Felsen – das Vilstal (Landkreis Amberg-Sulzbach) hat für Wanderer einiges zu bieten. Auch für Einsteiger geeignet ist eine gemütliche Runde zwischen Schmidmühlen und Emhof.
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Ärger aus Nachbars Garten – was es mit der "Laubrente" auf sich hat
Amberg
01.09.2022
„Es kann der Frömmste nicht in Frieden bleiben, wenn es dem bösen Nachbar nicht gefällt“, wusste Schiller. Geräusche und Gerüche beschäftigen Gerichte. Vor allem das Laub aus dem Garten nebenan, lässt viele Grundstücksbesitzer rotsehen.
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Gesunder Schlaf, gesunder Rücken
Großschönbrunn bei Freihung
25.08.2022
Wenn der Rücken schmerzt, sind oft schlechte Angewohnheiten beim Schlafen die Ursache. Was man tun kann, um frisch zu erwachen, weiß die Heilpraktikerin Daniela Dotzler. Vor allem Seitenschläfer sollten sich umgewöhnen.
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Ein Instrument lernen mit digitalen Helferlein
Weiden in der Oberpfalz
18.08.2022
Musikunterricht ist nicht billig. Gleichzeitig explodiert die Zahl von Apps für Smartphone und Tablet, die Lernerfolg ohne Musikschule versprechen. Geht das? Kann man mit Software ein Instrument lernen? Ja – mit Hilfe eines guten Lehrers.
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Bunte Zier: Zauberhafte Sommerkränze selbst kreiert
Edelsfeld
11.08.2022
Sommerliche Blumenkränze lassen sich mit einfachen Mitteln selbst zaubern. Alles, was es dafür braucht, ist etwas Übung und Geduld. Eine Anleitung von Anja Andraschko mit Tipps von Sabine Härtl.
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Die Aubergine liebt die Wärme – Tipps für den Anbau
Schnaittenbach
04.08.2022
Das Nachtschattengewächs ist hierzulande nicht ganz einfach im Anbau. Doch wer es wagt, wird mit Vielfalt belohnt: Auberginen gibt es in lila und gestreift, von rund bis kegelförmig. Und das Beste: Die Früchte schmecken einfach gut.
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K + B expert
Mega Möbel
vhs Magazin Weiden/Neustadt
Leserreisen 2022
Vorteilscard-Beilage 2020
Magazine und Beilagen
VierStädtedreieck - Februar/März 2023
LEO - Februar 2023
Weihnachtsglückwünsche SÜD 2022
Weihnachtsglückwünsche NORD 2022
Weihnachts-Rätsel 2022
work:life 04/2022
gesund & vital -4/2022
Pottpourri Dez/Jan 2022/23
Rauher Kulm Dez 2022
Vilstal-Dez 2022
Turmblick-Dez/Jan 2022/2023
LEO-Dez/Jan 2022/2023
Bauen, Sanieren - Renovieren
Bavarian Times Herbst/Winter 2022
Meine Heimat Nov./Dez. 2022
#Oberpfälzerin - Herbst/Winter 2022
Abenteuer Familie - Herbst/Winter 2022
Stadtzeitung Tirschenreuth - Nov./Dez. 2022
Rund um den Rauhen Kulm - Nov./Dez. 2022
LEO November 2022
AutoMotorSpezial - Herbst/Winter 2022
Durchstarter 2022 - Wir sind die neuen Azubis bei...
Abschied nehmen - Wegbegleitung im Trauerfall
work:life 03/2022
LEO - Oktober 2022
Turmblick - Okt./Nov. 2022
Messe "meinZuhause" 2022
LTO - Theaterzeitung Herbst/Winter 2022
besser bauen - schöner wohnen
wir heiraten - 2022/2023
Nofi 2022 - Ergebnisse
gesund & vital - 3/2022
Bavarian Times - Herbst 2022
AZUBI 2023
Golf - Faszination & Lifestyle - Sommer 2022
LEO August/September 2022
Ferienzeitung - Sommer 2022
work:life Oberpfalz - 02/2022
Bavarian Times - Sommer 2022
Handwerk aktuell
650 Jahre Stadt Pfreimd
50 Jahre Landkreis Schwandorf - Großartig!
50 Jahre Landkreis Tirschenreuth
Mitterteicher Taferl - Juni 2022
#Vilstal erleben - Juni 2022
Abitur 2022
gesund & vital - Sommer 2022
Historisches Marktspectaculum Bärnau 2022
Bauen, Sanieren & Renovieren
LEO Weiden - Juni/Juli 2022
LEO Amberg - Juni/Juli 2022
LEO Schwandorf - Juni/Juli 2022
In guten Händen - Gesundheitsforum der Oberpfalz 2022
Veranstaltungszauber 2022
Freizeit in der Region
#oberpfälzerin - 01/2022
AutoMotorSpezial - Frühjahr 2022
LEO Weiden - Mai 2022
LEO Amberg - Mai 2022
LEO Schwandorf - Mai 2022
Abenteuer Familie 01/2022
work:life Oberpfalz - Ausgabe 01/2022
#Vilstal erleben - März 2022
Bavarian Times - Frühjahr 01/2022
LEO Weiden - April 2022
Golf - Faszination & Lifestyle - Frühjahr 2022
LEO Amberg - April 2022
LEO Schwandorf - April 2022
besser bauen - schöner wohnen: Frühjahr 2022
gesund & vital - Frühjahr 2022
LEO Weiden - März 2022
LEO Amberg - März 2022
LEO Schwandorf - März 2022
Traumhochzeit
Ausbildungsperspektiven
LEO Weiden - Feb. 2022
LEO Amberg - Feb. 2022
LEO Schwandorf - Feb. 2022
Weihnachtsglückwünsche NORD - 2021
Weihnachtsglückwünsche SÜD - 2021
LEO Weiden - Dez. 2021/Jan. 2022
LEO Amberg - Dez. 2021/Jan. 2022
LEO Schwandorf - Dez. 2021/Jan. 2022
Rätselspaß - Weihnachten 2021
gesund & vital - Dezember 2021
#Vilstal erleben - Nov. 2021
#oberpfälzerin - 02/2021
Bauen, Renovieren & Sanieren - Nov. 2021
Abenteuer Familie - Winter 2021
LEO Weiden - November 2021
LEO Amberg - November 2021
LEO Schwandorf - November 2021
VierStädtedreieck Okt./Nov. 2021
Durchstarter 2021 - Wir sind die neuen Azubis bei...
AutoMotorSpezial - Herbst 2021
Onetzwerk 2021 - Die Online-Jobmesse
Abschied nehmen - Wegbegleitung im Sterbefall
Wir heiraten 2021
Besser bauen - schöner wohnen
LEO Weiden Oktober 2021
LEO Amberg Oktober 2021
LEO Schwandorf Oktober 2021
Gesund & Vital - Sept. 2021
Bavarian Times - Sept. 2021
#vilstal erleben - 09/2021
AZUBI 2022
Leo Weiden Aug./Sept. 2021
Faszination & Lifestyle Golf - Sommer 2021
LEO Amberg August/September 2021
LEO Schwandorf August/September 2021
LEO Weiden August/September 2021
Ferienzeitung 2021
Rätselspass - Sommer 2021
Gesund & Vital - Juni 2021
Abitur 2021
Bavarian Times - Juli 2021
#vilstal erleben - 02/2021
Handwerk aktuell
LEO - Juli 2021
Wirtschaftskraft Oberpfalz
Bauen, Sanieren & Renovieren
LEO - Juni 2021
75 Jahre Der neue Tag - Jubiläumsbeilage
#oberpfälzerin - Frühjahr/Sommer 2021
Vilstal erleben - 1/2021
Freizeit in der Region
Sommerfestspiele 2021 - LTO Landestheater Oberpfalz
Bavarian Times - Mai 2021
LEO Mai 2021
Faszination & Lifestyle Golf - Frühjahr 2021
Abenteuer Familie - Frühjahr 2021
Auto Motor spezial Frühjahr 2021
Dein Zuhause - leben und arbeiten in der Oberpfalz
Rund um den Rauhen Kulm - März 2021
Besser bauen - Schöner wohnen
LEO März/April 2021
Gesund & Vital - März 2021
Ausbildungsperspektiven
Stadtzeitung Tirschenreuth - März 2021
Rund um den Rauhen Kulm 02/2021
Expertenratgeber Gesundheit - 2021
Gesund & Vital - Dezember 2020
Dein Zuhause - leben und arbeiten in der Oberpfalz
Weihnachts- glückwünsche Süd 2020
Weihnachts- glückwünsche Nord 2020
Rätselspaß - Weihnachten 2020
LEO Weiden- Dez./ Jan 2020/21
LEO Amberg - Dez./ Jan. 2020/21
LEO Schwandorf - Dez./ Jan 2020/21
Bavarian Times - November 2020
Wir leben Regensburg
Bauen, Sanieren & Renovieren
#oberpfälzerin - Herbst/Winter 2020
Abenteuer Familie - Herbst 2020
LEO Amberg - November 2020
LEO Weiden - November 2020
LEO Schwandorf - November 2020
Landkreisjournal Schwandorf
Standort Oberpfalz
Auto Motor Spezial - Herbst
Durchstarter 2020
Abschied nehmen - Wegbegleitung im Sterbefall
LEO Weiden - Oktober 2020
LEO Amberg - Oktober 2020
LEO Schwandorf - Oktober 2020
Wir heiraten 2020
besser bauen - schöner wohnen | Herbst 2020
Bavarian Times - September 2020
Gesund & Vital - September 2020
Faszination & Lifestyle Golf - Sommer 2020
Kultur Herbst Landestheater Oberpfalz
AZUBI 2021
LEO Amberg August/September 2020
LEO Schwandorf August/September 2020
LEO Weiden August/September 2020
Ferienzeitung 2020
Handwerk aktuell
Abitur 2020
Bavarian Times - Juli 2020
LEO - Juli 2020
Gesund & Vital
Bauen, Sanieren & Renovieren
LEO - Juni 2020
Freizeit in der Region
Wirtschaftskraft Oberpfalz
Auto Motor Spezial
#oberpfälzerin - Frühjahr 2020
Faszination Golf - Frühjahr 2020
LEO - Mai 2020
Abenteuer Familie
Karriere 2020 - Traumjobs in der Oberpfalz und Oberfranken
besser bauen - schöner wohnen
Gesund & Vital: März 2020
Bavarian Times: März 2020
Veranstaltungszauber
LEO Weiden - März 2020
LEO Schwandorf - März 2020
LEO Amberg - März 2020
Ausbildungsperspektiven
Traumhochzeit 2020
LEO Weiden: Februar 2020
LEO Amberg: Februar 2020
LEO Schwandorf: Februar 2020
Dein Zuhause - leben und arbeiten in der Oberpfalz
Weihnachtsglückwünsche Süd
Weihnachtsglückwünsche Nord-Ausgabe
Gesund & Vital
Bauen, Renovieren & Sanieren
LEO Weiden: Dezember/Januar 2019/2020
LEO Amberg: Dezember/Januar 2019/2020
LEO Schwandorf: Dezember/Januar 2019/2020
Coolinario Ausgabe 2019
Weihnachtszauber 2019
LEO Schwandorf - November 2019
LEO Weiden - November 2019
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Standort Oberpfalz
Abenteuer Familie - Herbst/ Winter 2019
Durchstarter 2019: Wir sind die neuen Azubis bei...
Auto Motor Spezial
meinZuhause! - Oktober 2019
#oberpfälzerin - Oktober 2019
Abschied nehmen - Wegbegleiter im Sterbefall
LEO Weiden - Oktober 2019
LEO Schwandorf - Oktober 2019
LEO Amberg - Oktober 2019
Wir heiraten 2019
Besser bauen - schöner wohnen
Gesund & vital
AZUBI 2020
Golf Faszinatin & Lifestyle - Sommer 2019
LEO Weiden - August/September 2019
LEO Schwandorf - August/September 2019
LEO Amberg - August/September 2019
Bavarian Times
Ferienzeitung 2019
Oberpfalz IT- regional, global, digital
Handwerk aktuell
LEO Amberg - Juli 2019
LEO Weiden - Juli 2019
Abitur 2019
Gesund & Vital
Bauen, Sanieren & Renovieren
LEO Amberg - Juni 2019
LEO Weiden - Juni 2019
Wirtschaftskraft Oberpfalz
#oberpfälzerin
Landkreisjournal Schwandorf
Traumauktion
LEO Amberg - Mai 2019
LEO Weiden - Mai 2019
Arbeiten daheim - Heimkehren in die Oberpfalz
Ferien in der Region
Auto Motor Spezial - Frühling 2019
LEO Amberg - April 2019
LEO Weiden - April 2019
Abenteuer Familie
Veranstaltungszauber
Besser bauen - schöner Wohnen
Bavarian Times
Landwirtschaft heute
Gesund & vital
Boomtown Regensburg - Spitzenjobs an der Donau
OUT|ZEIT - die Outdoor- und Freizeitmesse
LEO Amberg - März 2019
LEO Weiden - März 2019
Ausbildungsperspektiven
Traumhochzeit 2019
Arbeiten daheim - Heimkehren in die Oberpfalz
Weihnachten 2018 - Nord
Weihnachten 2018 - Süd
Gesund&Vital - Dezember 2018
Expertenratgeber Gesundheit: Ärzte Ost-/Nordbayern
Bavarian Times
Bauen - Sanieren & Renovieren
Standort Oberpfalz - Region im Wandel
Abenteuer Familie - Herbst/Winter 2018
Weihnachtszauber 2018
AutoMotorSpezial - Herbst 2018
Bauen & Wohnen - Herbst 2018
Bavarian Times - September 2018
Wir heiraten 2018
Gesund&Vital - September 2018
AZUBI 2019
Bayern Feiern - 100 Jahre Freistaat
Ferienzeitung - Der Kompass für den Sommer 2018
Grafenwöhrer Wirtschaft und Gewerbe 2018
Bavarian Times - Juli 2018
Wir heiraten 2017
Handwerk aktuell
Abitur 2018
Gesund und Vital Juni 2018
Bauen, Sanieren & Renovieren
VIVO - Schöner leben in der Oberpfalz
150 Jahre Amberger Volkszeitung
Ferien in der Region Mai 2018
Wirtschaftskraft Oberpfalz Mai 2018
Besser bauen - schöner wohnen (Frühjahr 2018)
Gartenzeitung
Abenteuer Familie Frühjahr 2018
Auto, Motor, Spezial
OUT|ZEIT
24 Stunden - 24 Unternehmen
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Abschied nehmen
Traumhochzeit 2018
Ausbildungs-perspektiven 2018
Partner für barrierefreies Leben
Gesund & Vital März 2018
Bavarian Times March 2018
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