OWZ - Oberpfälzer Wochenzeitung

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Das OWZ-Glücksrezept

Oberpfalz23.06.2022

Keine Angst vor dem Älterwerden

Gehören Sie auch zu denen, die Panik vor dem Älterwerden haben? Müssen Sie gar nicht. Denn wie sagt Mediziner und Moderator Dr. Eckart von Hirschhausen so schön: "Die Jüngeren können schneller rennen, die Älteren kennen die Abkürzung."
Oberpfalz15.06.2022

Loslassen lernen

Nichts macht uns wohl unglücklicher, als wenn wir den Ballast aus der Vergangenheit mit uns herumschleppen und es nicht schaffen, den Blick nach vorne zu richten. Loslassen heißt hier das Zauberwort. Und auch das kann man lernen.
Oberpfalz09.06.2022

Dinge, die glücklich machen

Längst weiß man: Glück ist auch eine Frage der persönlichen Einstellung. Kleine Veränderungen im Alltag können oft mehr bewirken als ein Lottogewinn oder eine Gehaltserhöhung. Holen Sie sich jeden Tag ein Stück Glück in Ihr Leben.
Oberpfalz02.06.2022

Die Sache mit den Fenstern

Entdecken wir einen Sprung in einem Fenster, lassen wir dieses reparieren. Wirft jemand ein Fenster ein, kümmern wir uns darum, dass das nicht noch einmal passiert. So sollten wir auch mit unserem ganz persönlichen Wohlbefinden umgehen.
Oberpfalz25.05.2022

Schluss mit der Angst

Krieg, Krankheit, Einsamkeit - vor was fürchten Sie sich? Oft hindern uns unsere Ängste daran, glücklich durchs Leben zu gehen. Doch dagegen können wir etwas tun, wir müssen sie nur erkennen und uns ihnen stellen.
Oberpfalz19.05.2022

Das Gesetz der geringsten Anstrengung

Schauen Sie in die Natur. Alles scheint hier ohne große Anstrengung zu funktionieren. Der Fluss fließt, die Blumen blühen, der Fisch schwimmt. Alles ist im Gleichgewicht. Lassen Sie auch uns wieder in dieses Gleichgewicht bringen.
Oberpfalz12.05.2022

Blick ins Blaue

Wann haben Sie sich eigentlich das letzte Mal einfach ans Wasser gesetzt und ins Blaue geschaut? Sie können sich nicht erinnern? Dann sollten Sie unbedingt mal wieder einen Ausflug ins Blaue planen – und das durchaus wortwörtlich nehmen.
Oberpfalz05.05.2022

Schluss mit dem Geiz

Nein, Geiz ist nicht geil, auch wenn uns das so mancher Werbespot suggerieren will. Geiz macht auch nicht glücklich, ganz im Gegenteil. Wir sollten uns deswegen lieber öfter großzügig zeigen und andere auch einmal einladen.
Oberpfalz28.04.2022

Die Kunst des Zuhörens

Wir leben in einer Gesellschaft, in der jeder offen sagen darf, was er sagen will. Was nutzt uns das jedoch, wenn niemand mehr richtig zuhört? Statt uns immer wieder ablenken zu lassen, sollten wir uns wieder echten Gesprächen widmen.
Oberpfalz21.04.2022

Nein zu Energie-Vampiren

Fast jeder von uns kennt sie oder ist schon mal einem begegnet: Menschen, die selbst kaputt sind und andere immer wieder mit runterziehen, sie manipulieren, ihnen schaden. Es ist wichtig, dass wir uns vor solchen Energie-Vampiren schützen.
Oberpfalz13.04.2022

Frühjahrsputz im Kopf

Jetzt ist die richtige Zeit, um mal wieder so richtig aufzuräumen. Und das nicht nur im Haus, sondern auch im Kopf. Bringen Sie Ordnung in Ihr Gedankenchaos und starten Sie ohne mentalen Ballast in den Frühling, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Oberpfalz07.04.2022

Liebe, die keine ist

Viele von uns träumen davon, sie zu finden. Die Rede ist von der wahren Liebe. Doch nicht immer ist es so einfach. Oft verwechseln wir eine Realität mit Liebe, die gar keine ist – und machen uns so nur selbst unglücklich.
Oberpfalz31.03.2022

Helfen macht glücklich

Tausende engagieren sich gerade für die Menschen aus der Ukraine. Wir alle zeigen immer wieder große Hilfsbereitschaft. Das Schöne daran: Beim Helfen tun wir nicht nur aktiv etwas für das Glück der anderen, sondern auch für unser eigenes.
Oberpfalz23.03.2022

Die Kunst des Ausruhens

In unserer Leistungsgesellschaft gilt es fast schon als skandalös, einfach nichts zu tun. Dabei sind Zeiten der Entspannung dringend nötig, wenn wir nicht wollen, dass uns der Stress krank macht. Legen Sie also mal wieder die Beine hoch.
Oberpfalz17.03.2022

Heute schon gelacht?

"Haha, hihi, haha." Lachen ist die beste Medizin, heißt es nicht umsonst. Doch Lachen ist nicht nur heilsam, sondern macht außerdem ganz schön glücklich. Grund genug, die Mundwinkel wieder öfter nach oben zu ziehen.
Deutschland & Welt10.03.2022

Das Anti-Stress-Vitamin

An was denken Sie, wenn es um Vitamin C geht? Wahrscheinlich an ein Mittel gegen Erkältungen. Dabei ist dieses Vitamin auch wichtig für unser Glück und Wohlbefinden. Inzwischen wird es sogar als natürliches Antidepressivum bezeichnet.
Oberpfalz03.03.2022

Mehr Zeit für Genussmomente

Ein köstliches Essen, eine schäumende Auszeit in der Badewanne oder einen spannenden Film im Kino. Es gibt vieles, was wir genießen können. Nehmen Sie sich genug Zeit für solche Genussmomente, rät die OWZ-Glücksexpertin. Es lohnt sich.
Oberpfalz23.02.2022

Glücksmomente für jeden Tag

Glück setzt nicht immer ein großes Ereignis voraus. Meist handelt es sich um viele kleine Augenblicke, die uns gar nicht so bewusst sind. Lernen Sie diese Glücksmomente wieder schätzen, rät die OWZ-Glücksexpertin. Denn die gibt es täglich.
Oberpfalz17.02.2022

Der Schmetterlingseffekt

"Der Flügelschlag eines Schmetterlings in Brasilien kann in Texas einen Orkan auslösen." Dieses Zitat von Meteorologe Edward Lorenz gab dem Schmetterlingseffekt seinen Namen. Sicher ist: Kleine Dinge können große Veränderungen bewirken.
Oberpfalz10.02.2022

Grenzen setzen

Haben Sie wieder mal Ja gesagt, obwohl Ihnen ein Nein lieber gewesen wäre? Werden Ihnen die Erwartungen Ihrer Mitmenschen immer öfter zu viel? Dann sollten Sie Grenzen setzen, rät die OWZ-Glücksexpertin. Und zwar ohne schlechtes Gewissen.
Oberpfalz03.02.2022

Einfach mal machen

Wir alle reden den ganzen Tag. Und erzählen, was wir morgen, übermorgen oder demnächst tun wollen. Doch nur selten folgen den Worten auch Taten. Schluss damit, fordert die OWZ-Glücksexpertin. Wir sollten öfter machen statt nur zu reden.
Oberpfalz27.01.2022

Schluss mit dem Qualm

Wollen Sie auch schon lange mit dem Rauchen aufhören? Leicht ist das sicher nicht, aber es lohnt sich. Nicht nur Ihrer Gesundheit tun Sie damit einen Gefallen, sondern auch Ihrem allgemeinen Wohlbefinden, weiß die OWZ-Glücksexpertin.
Oberpfalz20.01.2022

Die Fogging-Methode

Haben Sie mal wieder in einer Konfliktsituation überreagiert und Dinge gesagt, die Ihnen jetzt leid tun? Fragen Sie sich, wie Sie das das nächste Mal verhindern können? Dann versuchen Sie es mal mit "Fogging", rät die OWZ-Glücksexpertin.
Oberpfalz13.01.2022

Die Sache mit dem Karma

Das Wort Karma kennt wohl auch hierzulande inzwischen jeder. Aber nur die wenigstens von uns wissen, was wirklich hinter dem Begriff steckt. Mit Rache oder einem miesen Tag hat Karma herzlich wenig zu tun, so die OWZ-Glücksexpertin.
Oberpfalz05.01.2022

Lieder, die die Laune heben

Dass uns Musik glücklich machen kann, ist ja nichts Neues. Doch inzwischen gibt es auch eine wissenschaftliche Studie, die Aufschluss darüber gibt, welche Songs uns so richtig happy machen. Hören Sie mal rein, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Oberpfalz29.12.2021

Glück kommt von innen

Machen Sie oft andere Menschen oder bestimmte Ereignisse für Ihr persönliches Glück verantwortlich? Hören Sie auf damit, so die OWZ-Glücksexpertin. Denn glücklich werden Sie nur, wenn Sie erkennen, dass Glück vor allem von innen kommt.
Oberpfalz21.12.2021

Wahres Weihnachtsglück

Sehnen Sie sich nach Ruhe und Besinnlichkeit, während Sie der Weihnachtsstress schon wieder fest im Griff hat? Hören Sie auf damit, alles perfekt haben zu wollen, rät die OWZ-Glücksexpertin. Denn darauf kommt es nun wirklich nicht an.
Oberpfalz16.12.2021

Mitfreude macht glücklich

Wer von uns hat nicht schon einmal über das Unglück eines anderen gelacht? Doch ab jetzt sollten wir uns viel öfter mit jemanden freuen, der glücklich ist, so die OWZ-Glücksexpertin. Denn Mitfreude ist viel schöner als Schadenfreude.
Oberpfalz06.12.2021

Märchen machen glücklich

Träumen wir nicht alle von einer Welt, in der immer das Gute siegt? Und das Böse am Ende die gerechte Strafe erhält? Für Märchen sind wir nie zu alt, so die OWZ-Glücksexpertin. Ein langer Winterabend wird so zu etwas ganz Besonderem.
Oberpfalz03.12.2021

Ein bisschen mehr Hygge

Das dänische Hygge ist nicht nur in aller Munde, sondern mittlerweile sogar im Duden zu finden. Hier wird es mit "Heimeligkeit als Lebensprinzip" beschrieben. Doch Hygge bedeutet noch so viel mehr, meint die OWZ-Glücksexpertin.

Rezept der Woche

Oberpfalz23.06.2022

Köstlicher Schmarrn mit Mascarpone

Der klassische Kaiserschmarrn bekommt bei diesem Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer einen neuen Dreh: In den Teig kommt der cremige italienische Frischkäse. Serviert wird die Süßspeise mit Mango-Püree.
Oberpfalz15.06.2022

Tortilla mit grünem Spargel

Wenn es mal schnell gehen muss, bietet sich eine Tortilla an. Zum Beispiel die Gemüsetortilla nach dem Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer mit grünem Spargel, Erbsen und Kartoffeln.
Oberpfalz09.06.2022

Dorade in der Salzkruste

Der Fisch gart im Ofen in einer Packung aus Meersalz. Dazu serviert OWZ-Küchenchef Michael Schiffer grünen Spargel und Orangenschaum.
Oberpfalz02.06.2022

Bohnentopf mit Kalbfleisch

Der Kalbsbraten wird separat geschmort und danach erst zum Bohneneintopf gegeben. Ein Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer.
Oberpfalz25.05.2022

Kartoffelpflanzerl aus Griechenland

Patatokeftedes heißen die würzigen Frikadellen aus Kartoffeln mit Feta, Tomaten und Kräutern. Ein Vorgeschmack auf den Griechenlandurlaub von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer.
Oberpfalz19.05.2022

Linsen mit Cabanossi und Apfel

Als preiswertes und leckeres Gericht empfiehlt OWZ-Küchenchef Michael Schiffer die Apfel-Linsen-Pfanne. Das Besondere: Abgelöscht wird mit trockenem Cidre.
Oberpfalz12.05.2022

Kalte Avocadosuppe mit Garnelen

Wenn das Thermometer höher klettert, schmeckt als leichte Mahlzeit eine kalte Suppe. OWZ-Küchenchef Michael Schiffer empfiehlt eine Avocadosuppe mit gegarten Garnelen.
Oberpfalz05.05.2022

Gemüse für Schwammerl-Fans

Steinpilze, Champignons, Austernpilze und Pfifferlinge kommen in das Pilz-Gemüse mit Bohnen nach einem Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer.
Oberpfalz28.04.2022

Fleischklößchen mit Gemüsesauce

Ein Rezept aus der Ukraine hat OWZ-Küchenchef Michael Schiffer ausgewählt. Die "Gretschaniki" kommen in einer cremigen Sauce mit Gemüsen und Pilzen auf den Teller.
Oberpfalz21.04.2022

Köstlich und unkompliziert: Risotto mit Garnelen

Keine Angst vor der Zubereitung des berühmten italienischen Reisgerichts: Regelmäßig rühren und immer ein wenig Flüssigkeit hinzugeben, lautet das Geheimnis. OWZ-Küchenchef Michael Schiffer hat das Rezept für Garnelen-Risotto.
Oberpfalz13.04.2022

Lecker eingewickelt: Fischröllchen

In Wirsingblätter packt OWZ-Küchenchef Michael Schiffer Stücke von Rotbarschfilet und gebratene Champignons. Der Rest des Kohls wird zur leckeren Gemüsebeilage für die Fischröllchen.
Oberpfalz07.04.2022

Traditioneller "Kulitsch" zum Osterfest

Osterbrot hat Tradition - auch bei orthodoxen Christen. Das Rezept für das Hefegebäck, das unter anderem in der Ukraine gerne gegessen wird, hat OWZ-Küchenchef Michael Schiffer.
Oberpfalz31.03.2022

Schwäbisches Linsengemüse

Wienerl und Rauchfleisch kommen in das Linsengericht, für das OWZ-Küchenchef Michael Schiffer das Rezept hat. Der echte Schwabe isst dazu natürlich Spätzle.
Oberpfalz23.03.2022

Eintopf aus dem Süden Frankreichs

Das Rezept für eine Cassoulet mit Entenfleisch hat OWZ-Küchenchef Michael Schiffer. Der französische Eintopf enthält traditionell weiße Bohnen.
Oberpfalz17.03.2022

Frikadellen - auch für Vegetarier

Gehackte Walnüsse kommen in die Grünkernfrikadellen von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer. Dazu serviert er eine Joghurtsauce mit Knoblauch und Zitrone.
Deutschland & Welt10.03.2022

Tarte mit zweierlei Kohlsorten

Mit Wirsing und Rotkohl wird die Tarte nach dem Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer gefüllt. Ziegenfrischkäse ist das Tüpfelchen auf dem i.
Oberpfalz03.03.2022

Köstlichkeiten aus dem Meer

Schellfisch und Miesmuscheln kommen in diesem Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer zusammen. Serviert werden die Meeresfrüchte mit Spinat und einer Sauce mit Kerbel und Whiskey.
Oberpfalz23.02.2022

Cevapcici: Ein Gericht, das Völker verbindet

Cevapcici gibt es in praktisch allen Küchen des Balkans - von Kroatien bis Albanien. Die lecker gewürzten Hackfleischröllchen bereitet OWZ-Küchenchef Michael Schiffer mit Schweine- und Lammfleisch zu und serviert sie mit Tomatenreis.
Oberpfalz17.02.2022

Lachs nach Art von Tetsuya Wakuda

Tetsuya Wakuda gilt als einer der besten Köche Australiens. OWZ-Küchenchef Michael Schiffer präsentiert eine der Kreationen des gebürtigen Japaners.
Oberpfalz10.02.2022

Konkurrenz für den Krapfen

Damit wenigstens zu Hause in der Küche Fasching ist, hat OWZ-Küchenchef Michael Schiffer das Rezept für ein Gebäck, das traditionell im Rheinland zur fünften Jahreszeit gegessen wird: Mutzen.
Oberpfalz03.02.2022

Marokkanische Rindfleischterrine

Idealerweise wird dieser Schmortopf in einer Tajine zubereitet. Aber auch eine Kasserolle funktioniert. Hauptsache Rindfleisch und Gemüse können lange schmoren bis sie ganz zart werden. Das Aroma Nordafrikas bringen Ras-al-Hanout, Koriander und ein Hauch von Zimt.
Oberpfalz27.01.2022

Huhn mit Orange und Basilikum

Fruchtig ist dieses Hähnchenrezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer. Gewürzt mit Basilikum, Rosmarin und Knoblauch kommt es in den Backofen. Die Sauce entsteht aus Saft, Filets und Zesten von Orangen.
Oberpfalz20.01.2022

Kalbshaxe mit mediterranen Kräutern

Mit Gemüse, Knoblauch, Rosmarin und Salbei werden die Scheiben von der Kalbshaxe geschmort. Serviert wird sie von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer mit einer feinen Sauce.
Oberpfalz13.01.2022

Leserinnen-Rezept für Nussecken

Nadine Schißlbauer verrät ihre Zubereitung eines Gebäck-Klassikers. Für den Belag verwendet sie unter anderem Aprikosenmarmelade.
Oberpfalz13.01.2022

Scharfer Avocadosalat mit Rehfilet

Das zarte Rehfleisch bekommt mit Chili Feuer. Dazu gesellen sich in dem Salat von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer Avocados, grüne Bohnen und Mango.
Oberpfalz05.01.2022

Wok-Gemüse mit Reisnudeln

Eine Paste mit Chilischote, Ingwer und Knoblauch bringt die gewisse Schärfe in das asiatische Wok-Gericht nach dem Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer. Das Sesamkaramell sorgt für den richtigen Crunch.
Oberpfalz29.12.2021

Zartes Hirschrückenfilet mit Steinpilzknödel

Bei 80 Grad zieht das Wildfleisch rund eineinhalb Stunden im Ofen gar. Dazu serviert OWZ-Küchenchef Michael Schiffer eine Sauce mit Portwein und Backpflaumen sowie Steinpilzknödel.
Oberpfalz21.12.2021

Geflügel-Ragout mit Safran-Buttersauce

Eine herrliche Safran-Buttersauce kommt über die gegarten Hähnchenbrüste nach dem Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer. Serviert werden sie auf Bandnudeln mit Zuckererbsen und Möhren.
Oberpfalz16.12.2021

Das Dessert: Weihnachtliche Zimtcreme

Der krönende Abschluss des Weihnachtsmenüs von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer ist eine Zimtcreme mit Früchteragout.
Oberpfalz06.12.2021

OWZ-Weihnachtsmenü: Ente mit Wirsinggemüse als Hauptgang

Als Hauptgericht seines Weihnachtsmenüs serviert OWZ-Küchenchef Michael Schiffer Vierländer Ente, eine besondere Spezialität, auf einem Wirsingbett mit Knödel.

Bei uns ums Eck

Nabburg02.06.2022

Warum Venedig in der Oberpfalz liegt – Nabburg und sein ganz besonderer Stadtteil

Träumen Sie schon länger von einer Reise nach Venedig? Dafür müssen Sie gar nicht einmal unbedingt nach Italien fahren. Es genügt auch ein Ausflug nach Nabburg. Hier lädt der gleichnamige Stadtteil zu einer ganz besonderen Zeitreise ein.

Freizeit und Erholung

Amberg13.04.2022

Fahrrad-Check zum Start in die Saison

Viele Fahrräder stehen den Winter über im Keller. Aber auch Räder, die ganzjährig im Einsatz sind, sollten nun gründlich durchgecheckt werden. Sigrid Spies ist die Vorsitzende des ADFC-Kreisverbands Amberg-Sulzbach und hat die Tipps dafür.
Teublitz07.04.2022

Wildpark Höllohe: Natur erleben in einer ehemaligen Kiesgrube

Nicht umsonst ist er ein echter Besuchermagnet: der Wildpark Höllohe bei Teublitz im Landkreis Schwandorf. Bei einem Spaziergang auf dem rund zwei Kilometer langen Rundweg trifft man auf Rehe, Mufflons, Wildschweine und viele andere Tiere.
Amberg17.03.2022

Spieleklassiker "Mensch ärgere Dich nicht" – erfunden von einem Amberger

Es gibt wohl niemanden, der „Mensch ärgere Dich nicht“ nicht kennt. Inzwischen kann das beliebte Brettspiel auf eine über 100-jährige Geschichte zurückblicken. Erfunden hat es einst Josef Friedrich Schmidt, der in Amberg zur Welt kam.
Tirschenreuth11.08.2021

Der Weg zum Anglerglück beginnt mit der staatlichen Fischerprüfung

Wer in Bayern seine Forelle angeln möchte, darf nicht einfach so die Rute auswerfen. Nötig ist ein Fischereierlaubnisschein, der aber nur erteilt wird, wenn eine staatliche Prüfung bestanden wurde.
Waldsassen12.11.2020

Ein federleichtes Vergnügen

Vereinssport hat es schwer in Pandemie-Zeiten. Auch die "Federballfreunde" können sich momentan nicht in der Halle treffen, um ihrem Hobby nachzugehen. Dabei ist ihr Sport der pure Spaß.
Altenstadt an der Waldnaab15.10.2020
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Unterwegs im Tal der sieben Mühlen

Das Sauerbachtal vor den Toren Weidens ist seit jeher eines der beliebtesten Ausflugziele für Spaziergänger und Radwanderer. Märchenhaft klingt die Bezeichnung "Tal der sieben Mühlen", doch mit Romantik hat das Schicksal der Mühlen wenig zu tun.
Neustadt an der Waldnaab18.06.2020

Am Horizont einst stolze Burgen

Der Rastenhof ist das Ziel dieser Wanderung. Sie verläuft auf geschichtsträchtigen Wegen, gesäumt von Ruinen und alten Bildstöcken.
Arzberg07.05.2020
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In Balance bleiben

Carola Röder leitet normalerweise Kurse bei der VHS im Landkreis Tirschenreuth. Zu Corona-Zeiten zeigt sie, wie das Yoga-Studio nach Hause geholt wird - mit leichten Übungen für Anfänger bis hin zur höheren Balance-Kunst auf der Arbeitsplatte.
Regensburg27.02.2020

Auf den Spuren von Kepler & Co.

Im Regensburger Dom erkannte der Astronom Johannes Kepler erstmals Sonnenflecken. Besucher der Stadt können die älteste Volkssternwarte Bayerns und das Sterbehaus Keplers entdecken.
Wiesau11.02.2020
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Rundherum, das ist nicht schwer

Hermann Burger organisiert seit über 20 Jahren öffentliche Volkstanzkurse. Wer sich aufs Parkett wagen will, braucht einen guten Lehrer und sollte zählen können.
Tirschenreuth28.01.2020
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Kontrolle über Körper und Geist

Eckhard Stiegler will mit Yoga zu mehr Lebensqualität verhelfen. Der Weg dorthin ist nicht immer bequem. Der 65-Jährige ist seit 40 Jahren Yogalehrer und weiß genau, worauf es ankommt. Mit Esoterik oder Akrobatik hat es nichts zu tun.
Oberpfalz09.01.2020

Acht Stunden auch mit 80

Schlafmediziner wissen Rat für guten Schlaf im Alter. Wichtig sind Tageslicht, Ruhe und Rhythmus.
Oberpfalz02.01.2020

Achtsamkeit ist wie ein Muskel

Bewusst in jedem Moment: Menschen können lernen, besser mit Belastungen zurecht zu kommen. Allerdings muss es trainiert werden, nicht in gewohnte Muster zu verfallen, die Stress verursachen können.
Bärnau02.01.2020
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Grenzenloser Wintersport-Spaß

50 Kilometer Loipen, Flutlicht, Skiverleih, Funktionsgebäude und ein rühriger Förderverein sorgen auf der Silberhütte für nahezu schneesichere Wintersportmöglichkeiten.
Waldsassen23.12.2019
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Echte Stadion-Liebe

Abenteuerlicher Sport ganz ohne Sport: die "Stiftland- Groundhopper" sammeln Fußballstadien wie andere Menschen Tassen oder Bierkrüge. "Groundhopper" gibt es auf der ganzen Welt.
Mitterteich19.12.2019

Übungen für Muskeln und Seele

Wer kennt das nicht? Muskelkater nach einem intensiven Training, die Muskeln sind total verspannt. Das richtige Dehnen entspannt Körper und auch Geist. Carola Röder weiß, wie's geht.
Schwandorf17.12.2019

Laufen als spirituelle Meditation

Der Laufsport ist für Leo Stierhof aus Schwandorf das Elixier, das Körper, Geist und Seele zusammenhält. Selbst im hohen Alter denkt er noch lange nicht ans Aufhören.
Weiden in der Oberpfalz05.12.2019

Anpfiff zum Oberpfalz-Medien-Cup

Bei Schmuddelwetter macht Fußball keinen Spaß. Gut, dass Fußballer dann in die Halle ausweichen können. In einer Halle spielt sich auch ein Turnier ab, das jeden Fußballfan in der Region in seinen Bann zieht: Der Oberpfalz-Medien-Cup!
Waldsassen28.11.2019

Turn-Oma mit jugendlichem Elan

Irma Gerl ist ein Paradebeispiel für ehrenamtliches Engagement. Die Waldsassenerin ist seit rund 60 Jahren für ihren örtlichen Turnverein aktiv. Und ein Ende ist noch lange nicht in Sicht.
Schwandorf21.11.2019

"Turnvater Gerhard" macht den Nachwuchs fit

Turnen, Gewichtheben und Paddeln sind die Sportarten, in denen Gerhard Bendl (71) als Aktiver und als Funktionär gleichermaßen erfolgreich war. Auch mit 71 Jahren steht er mehrmals wöchentlich in der Sporthalle.
Weiden in der Oberpfalz14.11.2019
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Highlight im Weidener Hexenkessel

Gino Lettieri, ehemaliger Fußballtrainer der SpVgg SV Weiden, ist in Polen entlassen worden. Beim Blick zurück kommt ihm vor allem das DFB-Pokalspiel gegen Dortmund in den Sinn, ein sportlicher Höhepunkt in seiner Karriere.
Waldershof07.11.2019

Tipps von Top-Trainer

Der TSV Waldershof lädt am 4. und 5. Januar zu einem Tischtennis-Lehrgang ein. Die Übungsstunden leitet der ehemalige Nationaltrainer des Irak und von Jordanien, Manir M. Jassem.
Waldershof07.11.2019
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Große Ambitionen mit kleinem Ball

Vier Vereine aus der Region zeigen eine starke Eigeninitiative: Sie bieten seit Oktober ein Stützpunkttraining für talentierte Tischtennis-Nachwuchsspieler an.
Schwandorf29.10.2019

Vorbildliche Integration

Georg „Schorsch“ Schindler hat sämtliche Höhen und Tiefen eines Sportlers und Funktionärs durchlebt. Heute nutzt er den Sport zur Eingliederung ausländischer Jugendlicher.
Weiherhammer24.10.2019

Kein Sport für Warmduscher

Viele Mitglieder der Wasserwacht Weiherhammer frönen dem Eisschwimmen. Auch im kommenden Jahr planen sie wieder die Teilnahme an verschiedenen Wettkämpfen.
Waldsassen17.10.2019
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Sport treiben trotz Herzerkrankung

Wenn es diesen Verein nicht gäbe, man müsste ihn förmlich erfinden. Denn viele Menschen, die gesundheitlich nicht ganz auf der Höhe sind, profitieren ungemein vom Angebot des BVS-Reha-Sportvereins Waldsassen.
Schwandorf10.10.2019
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Zukunft des Sports in Schwandorf

Der Traditionsverein FC Schwandorf und der SC Ettmannsdorf lösen sich auf - und wollen künftig gemeinsame Sache machen. Doch vor der Fusion müssen noch einige Hürden gemeistert werden.
Neustadt an der Waldnaab02.10.2019

Verletzungsfrei durch die Wintersaison

Dietmar Wildenauer ist seit Jahren begeisterter Wintersportler. Als Übungsleiter der DJK Neustadt/WN besitzt er die Zusatzausbildung „Prävention“ – und gibt wertvolle Tipps für die bevorstehende Saison.
Mitterteich26.09.2019

Weg vom Stress – hinein in die Entspannung

Carola Röder ist Yoga-Expertin. Für sie bedeutet die aus Indien stammende philosophische Lehre einen körperlichen und geistigen Ausgleich zum Alltag. Für die OWZ präsentiert sie einige einfache Übungen zum Nachmachen.
Steinberg am See19.09.2019

Vorbild im Sport und fürs Ehrenamt

Jakob "Jackl" Scharfs Herz schlägt für den Sport, vor allem für Fußball. Der ehemalige Lehrer war und ist als Spieler, Trainer, Betreuer und Funktionär. Für Fortuna Düsseldorf ist er sogar einmal als Spieler aufgelaufen.
 

Ratgeber

Oberpfalz23.06.2022

Pures Glück: Picknick im Grünen

Die Hummeln bummeln, die Bienen summen, die Vögel zwitschern, die Kinder lachen und die Sonne strahlt: So lässt es sich unter freiem Himmel aushalten. Picknicken ist Abenteuer, Freude, Entspannung, Spaß – kurz gesagt: pures Glück!
Waldsassen15.06.2022

Warum der Letzte Wille so wichtig ist

Ein Testament zu verfassen, ist gar nicht so einfach. Die Notarin Sonja Karl Pelikan aus Waldsassen gibt Tipps zu den Stolperfallen und erklärt, wann der Nachlass unbedingt rechtlich geregelt werden sollte.
Oberpfalz09.06.2022

Parodontitis - Wer besonders gefährdet ist

Parodontitis wird in Wirkung und Ausmaß oft unterschätzt, warnt die Bundeszahnärztekammer (BZÄK). Die Folgen dieser chronischen Entzündung des Zahnfleischs reichen weit über den Mund hinaus.
Nabburg02.06.2022

Warum Venedig in der Oberpfalz liegt – Nabburg und sein ganz besonderer Stadtteil

Träumen Sie schon länger von einer Reise nach Venedig? Dafür müssen Sie gar nicht einmal unbedingt nach Italien fahren. Es genügt auch ein Ausflug nach Nabburg. Hier lädt der gleichnamige Stadtteil zu einer ganz besonderen Zeitreise ein.
Oberpfalz25.05.2022

Stilvolle Reagenzglas-Vase für Wiesenblumen

Vasen kann man nie genug haben. Vor allem jetzt, wo alles so schön grünt und blüht. Eine DIY-Reagenzglas-Vase ist schnell gemacht und sieht sehr stilvoll aus. Ideal für Wiesenblumen oder Schätze aus dem eigenen Garten.
Schnaittenbach19.05.2022

Wintergemüse: Jetzt Grünkohl und Feldsalat pflanzen

Wintergemüse ist gesund. Gerade in Kohlsorten steckt viel Vitamin C. Wer sich im Herbst über reiche Ernte freuen will, muss jetzt zum Beispiel Grünkohl in die Erde bringen. Gärtnermeisterin Tanja Götz hat Tipps für den Anbau.
Mitterhof bei Waldsassen12.05.2022

Strauße – Nutztiere mit Charme

Es macht einfach Spaß, die großen Vögel zu beobachten. Strauße sind liebenswert, aber durchaus wehrhaft, interessieren sich für alles um sie herum und sind einfach in der Haltung. Die Liebe zum Strauß hat das Ehepaar Frank gepackt.
Amberg05.05.2022

Verlust eines geliebten Menschen: Kinder trauern anders

Trauer und Tod gibt es auch in der Lebenswelt von Kindern. Es ist wichtig, sie bei ihren Gefühlen zu begleiten.
Großschönbrunn bei Freihung28.04.2022

Gute Ernte: Kartoffeln Marke Eigenanbau

Selbst angepflanzt, schmeckt es noch mal so lecker. Wer glaubt, eine Kartoffel braucht immer einen großen Acker, um gut zu gedeihen, der irrt. Für Ernte-Erfolge reichen Pflanzkübel auf Balkon oder Terrasse aus.
Amberg21.04.2022

„Roh-köstliches“ fürs Wohlbefinden

Rohkost bedeutet mehr als Gurkenscheiben und Karottenstifte. Rohkost sind frische, unbehandelte und unverarbeitete Nahrungsmittel. Peter Fischer, Leiter der Klinik- Gastronomie am Klinikum St. Marien in Amberg, über gesunde Gaumenfreuden.
Amberg13.04.2022

Fahrrad-Check zum Start in die Saison

Viele Fahrräder stehen den Winter über im Keller. Aber auch Räder, die ganzjährig im Einsatz sind, sollten nun gründlich durchgecheckt werden. Sigrid Spies ist die Vorsitzende des ADFC-Kreisverbands Amberg-Sulzbach und hat die Tipps dafür.
Teublitz07.04.2022

Wildpark Höllohe: Natur erleben in einer ehemaligen Kiesgrube

Nicht umsonst ist er ein echter Besuchermagnet: der Wildpark Höllohe bei Teublitz im Landkreis Schwandorf. Bei einem Spaziergang auf dem rund zwei Kilometer langen Rundweg trifft man auf Rehe, Mufflons, Wildschweine und viele andere Tiere.
Amberg31.03.2022

So klappt die Suche nach dem perfekten Mieter

Ein problemloses Mietverhältnis, das wünschen sich Vermieter und Mieter. Was sich aus Vermietersicht dafür tun lässt, weiß Martin Asmus, Fachanwalt für Miet- und Wohnungseigentumsrecht aus Amberg.
Amberg17.03.2022

Spieleklassiker "Mensch ärgere Dich nicht" – erfunden von einem Amberger

Es gibt wohl niemanden, der „Mensch ärgere Dich nicht“ nicht kennt. Inzwischen kann das beliebte Brettspiel auf eine über 100-jährige Geschichte zurückblicken. Erfunden hat es einst Josef Friedrich Schmidt, der in Amberg zur Welt kam.
Schnaittenbach03.03.2022

Die neuen (alten) Stars der Küche

Eine Renaissance erleben die alten Wintergemüse Pastinake und Schwarzwurzel. Dass beides nicht nur gut schmeckt, sondern auch leicht zu kultivieren ist, weiß Gärtnermeisterin Tanja Götz.
Altenstadt an der Waldnaab23.02.2022

Was tun, wenn der Hund allergisch ist?

Jeder Hund kratzt sich. An allen Stellen, an die er herankommt. Das Kratzen kann eskalieren und auf einmal hat der Hund sich blutig gekratzt, hat offene Stellen im Fell. Solche Allergiker werden nicht selten Dauerpatienten beim Tierarzt.
Tirschenreuth17.02.2022

Was macht eigentlich ein Jugendamt?

Hilfe in Notsituationen, aber auch Freizeitprogramme organisieren die Jugendämter. Sie wollen unterstützend an der Seite von Familien und Kindern stehen. Ein Überblick mit Emil Slany, Leiter des Jugendamts im Landkreis Tirschenreuth.
Großschönbrunn bei Freihung10.02.2022

Pflegende Kosmetik selbst gemacht

Wer seiner Haut etwas Gutes tun will, kann Cremes, Lotionen und Salben selbst herstellen. Welche Pflanzen sich dafür eignen, weiß Daniela Dotzler. Sie verrät auch das Grundrezept für eine Anti-Falten-Creme - frei von Zusatzstoffen.
Königstein03.02.2022

Topinambur: Lecker und gesund

Viele haben die köstliche Knolle schon entdeckt, wer sie noch nicht probiert hat, für den hat die Landfrauenberaterin Markusine Guthjahr ein paar gute Gründe. Das Wurzelgemüse ist gesund und sorgt für Abwechslung auf dem Teller.
Pullenreuth27.01.2022

So wird der Autositz wieder wie neu

Ausgelaufene Flaschen, umgekippte Kaffeebecher - wenn Flüssigkeiten aufs Polster gelangen, kann es unschön werden. Der Kfz-Aufbereiter Markus Becher gibt Tipps für den Ernstfall und verrät ein Geheimmittel gegen Fett- und Wasserflecken.
Wackersdorf20.01.2022

Immer am Seeufer entlang

Wasser, soweit das Auge reicht. Nicht nur im Sommer ist das Oberpfälzer Seenland einen Ausflug wert. Auch jetzt, wenn die Badegäste verschwunden sind, bietet diese Region ganz viel Freizeitvergnügen – zum Beispiel für Wanderer.
Amberg13.01.2022

Neue Wohnung: Das müssen Mieter wissen

Wenn der zukünftige Vermieter einen Schlüssel zur Wohnung behalten will, ist Vorsicht geboten. Was es außerdem für ein funktionierendes Mietverhältnis zu beachten gibt, weiß der Fachanwalt Martin Asmus aus Amberg.
Amberg29.12.2021

Ganzheitlicher Therapieansatz: Bei Krebs auch die Seele behandeln

Die Diagnose Krebs ist ein Schock und stellt das ganze Leben auf den Kopf. Nicht nur die Patienten fühlen sich hilflos, auch die Angehörigen leiden unter Ängsten. Hier setzt die psychoonkologische Beratung im Klinikum St. Marien an.
Ursensollen21.12.2021

Gab es den Stern von Bethlehem wirklich?

Franz Mädler ist Hobbyastronom und dadurch mit den verschiedenen Theorien zum Stern von Bethlehem vertraut. Aber Wissenschaft ist für ihn nicht alles. Auch die Botschaft, die hinter dem Stern steht, zählt.
Edelsfeld16.12.2021

Selbst gemacht: Christbaumschmuck aus Naturmaterialien

Kreativität kennt keine Grenzen. Auch nicht auf den letzten Drücker und schon gar nicht, wenn es um selbstgemachten Christbaumschmuck geht. Diese individuellen Anhänger sind aus Walnüssen, Holzscheiben, Tannenzapfen und Filz.
Wiesau06.12.2021

Weihnachtsstern: Zugluft ist der garantierte Tod

Oft lebt der Weihnachtsstern nicht einmal bis Heiligabend. Ursprünglich kommt er aus Mexiko und hat es lieber warm. Wie die rote Pracht am besten erhalten wird, weiß Gärtnermeister Gottfried Fröhlich.
Boxdorf bei Erbendorf03.12.2021

Wachtel-Eier - so winzig wie ein Männer-Daumennagel

Martin Faltenbacher hält auf seinem Bio-Hühnerhof seit ein paar Jahren auch Wachteln. Die kleinen Hühnervögel machen ihm viel Freude. Mit den Eiern der Wachteln gelingt der Kuchen ebenso gut - man braucht nur viel mehr davon.

Werbeprospekte

Hagebaumarkt & Flora Land in AM, BT, MAK, MÜN, SAD und WEN

Ziegler Group

vhs Magazin

Leserreisen 2022

Vorteilscard-Beilage 2020

Magazine und Beilagen

Mitterteicher Taferl - Juni 2022

#Vilstal erleben - Juni 2022

Abitur 2022

gesund & vital - Sommer 2022

Pottpourri - Juni/Juli 2022

Historisches Marktspectaculum Bärnau 2022

Gemeindeanzeiger Weiherhammer - Sommer 2022

Bauen, Sanieren & Renovieren

VierStädtedreieck - Juni/Juli 2022

Turmblick - Juni/Juli 2022

Stadtzeitung Tirschenreuth - Juni 2022

LEO Weiden - Juni/Juli 2022

LEO Amberg - Juni/Juli 2022

LEO Schwandorf - Juni/Juli 2022

In guten Händen - Gesundheitsforum der Oberpfalz 2022

Veranstaltungszauber 2022

Freizeit in der Region

#oberpfälzerin - 01/2022

AutoMotorSpezial - Frühjahr 2022

LEO Weiden - Mai 2022

LEO Amberg - Mai 2022

LEO Schwandorf - Mai 2022

OVI aktuell - Frühjahr2022

Abenteuer Familie 01/2022

work:life Oberpfalz - Ausgabe 01/2022

Bavarian Times - Frühjahr 01/2022

LEO Weiden - April 2022

Golf - Faszination & Lifestyle - Frühjahr 2022

LEO Amberg - April 2022

LEO Schwandorf - April 2022

besser bauen - schöner wohnen: Frühjahr 2022

gesund & vital - Frühjahr 2022

LEO Weiden - März 2022

LEO Amberg - März 2022

LEO Schwandorf - März 2022

Traumhochzeit

Ausbildungsperspektiven

LEO Weiden - Feb. 2022

LEO Amberg - Feb. 2022

LEO Schwandorf - Feb. 2022

Weihnachtsglückwünsche NORD - 2021

Weihnachtsglückwünsche SÜD - 2021

LEO Weiden - Dez. 2021/Jan. 2022

LEO Amberg - Dez. 2021/Jan. 2022

LEO Schwandorf - Dez. 2021/Jan. 2022

Rätselspaß - Weihnachten 2021

gesund & vital - Dezember 2021

#Vilstal erleben - Nov. 2021

#oberpfälzerin - 02/2021

Bauen, Renovieren & Sanieren - Nov. 2021

Abenteuer Familie - Winter 2021

LEO Weiden - November 2021

LEO Amberg - November 2021

LEO Schwandorf - November 2021

VierStädtedreieck Okt./Nov. 2021

Durchstarter 2021 - Wir sind die neuen Azubis bei...

AutoMotorSpezial - Herbst 2021

Onetzwerk 2021 - Die Online-Jobmesse

Abschied nehmen - Wegbegleitung im Sterbefall

Wir heiraten 2021

Besser bauen - schöner wohnen

LEO Weiden Oktober 2021

LEO Amberg Oktober 2021

LEO Schwandorf Oktober 2021

Gesund & Vital - Sept. 2021

Bavarian Times - Sept. 2021

AZUBI 2022

Leo Weiden Aug./Sept. 2021

Faszination & Lifestyle Golf - Sommer 2021

LEO Amberg August/September 2021

LEO Schwandorf August/September 2021

LEO Weiden August/September 2021

Ferienzeitung 2021

Rätselspass - Sommer 2021

Gesund & Vital - Juni 2021

Abitur 2021

Bavarian Times - Juli 2021

Handwerk aktuell

LEO - Juli 2021

Wirtschaftskraft Oberpfalz

Bauen, Sanieren & Renovieren

LEO - Juni 2021

75 Jahre Der neue Tag - Jubiläumsbeilage

#oberpfälzerin - Frühjahr/Sommer 2021

Vilstal erleben - 1/2021

Freizeit in der Region

Sommerfestspiele 2021 - LTO Landestheater Oberpfalz

Bavarian Times - Mai 2021

LEO Mai 2021

Faszination & Lifestyle Golf - Frühjahr 2021

Abenteuer Familie - Frühjahr 2021

Auto Motor spezial Frühjahr 2021

Dein Zuhause - leben und arbeiten in der Oberpfalz

Rund um den Rauhen Kulm - März 2021

Besser bauen - Schöner wohnen

LEO März/April 2021

Gesund & Vital - März 2021

Ausbildungsperspektiven

Stadtzeitung Tirschenreuth - März 2021

Rund um den Rauhen Kulm 02/2021

Expertenratgeber Gesundheit - 2021

Gesund & Vital - Dezember 2020

Dein Zuhause - leben und arbeiten in der Oberpfalz

Weihnachts- glückwünsche Süd 2020

Weihnachts- glückwünsche Nord 2020

Rätselspaß - Weihnachten 2020

LEO Weiden- Dez./ Jan 2020/21

LEO Amberg - Dez./ Jan. 2020/21

LEO Schwandorf - Dez./ Jan 2020/21

Bavarian Times - November 2020

Wir leben Regensburg

Bauen, Sanieren & Renovieren

#oberpfälzerin - Herbst/Winter 2020

Abenteuer Familie - Herbst 2020

LEO Amberg - November 2020

LEO Weiden - November 2020

LEO Schwandorf - November 2020

Landkreisjournal Schwandorf

Standort Oberpfalz

Auto Motor Spezial - Herbst

Durchstarter 2020

Abschied nehmen - Wegbegleitung im Sterbefall

LEO Weiden - Oktober 2020

LEO Amberg - Oktober 2020

LEO Schwandorf - Oktober 2020

Wir heiraten 2020

besser bauen - schöner wohnen | Herbst 2020

Bavarian Times - September 2020

Gesund & Vital - September 2020

Faszination & Lifestyle Golf - Sommer 2020

Kultur Herbst Landestheater Oberpfalz

AZUBI 2021

LEO Amberg August/September 2020

LEO Schwandorf August/September 2020

LEO Weiden August/September 2020

Ferienzeitung 2020

Handwerk aktuell

Abitur 2020

Bavarian Times - Juli 2020

LEO - Juli 2020

Gesund & Vital

Bauen, Sanieren & Renovieren

LEO - Juni 2020

Freizeit in der Region

Wirtschaftskraft Oberpfalz

Auto Motor Spezial

#oberpfälzerin - Frühjahr 2020

Faszination Golf - Frühjahr 2020

LEO - Mai 2020

Abenteuer Familie

Karriere 2020 - Traumjobs in der Oberpfalz und Oberfranken

besser bauen - schöner wohnen

Gesund & Vital: März 2020

Bavarian Times: März 2020

Veranstaltungszauber

LEO Weiden - März 2020

LEO Schwandorf - März 2020

LEO Amberg - März 2020

Ausbildungsperspektiven

Traumhochzeit 2020

LEO Weiden: Februar 2020

LEO Amberg: Februar 2020

LEO Schwandorf: Februar 2020

Dein Zuhause - leben und arbeiten in der Oberpfalz

Weihnachtsglückwünsche Süd

Weihnachtsglückwünsche Nord-Ausgabe

Gesund & Vital

Bauen, Renovieren & Sanieren

LEO Weiden: Dezember/Januar 2019/2020

LEO Amberg: Dezember/Januar 2019/2020

LEO Schwandorf: Dezember/Januar 2019/2020

Coolinario Ausgabe 2019

Weihnachtszauber 2019

LEO Schwandorf - November 2019

LEO Weiden - November 2019

LEO Amberg - November 2019

Standort Oberpfalz

Abenteuer Familie - Herbst/ Winter 2019

Durchstarter 2019: Wir sind die neuen Azubis bei...

Auto Motor Spezial

meinZuhause! - Oktober 2019

#oberpfälzerin - Oktober 2019

Abschied nehmen - Wegbegleiter im Sterbefall

LEO Weiden - Oktober 2019

LEO Schwandorf - Oktober 2019

LEO Amberg - Oktober 2019

Wir heiraten 2019

Besser bauen - schöner wohnen

Gesund & vital

AZUBI 2020

Golf Faszinatin & Lifestyle - Sommer 2019

LEO Weiden - August/September 2019

LEO Schwandorf - August/September 2019

LEO Amberg - August/September 2019

Bavarian Times

Ferienzeitung 2019

Oberpfalz IT- regional, global, digital

Handwerk aktuell

LEO Amberg - Juli 2019

LEO Weiden - Juli 2019

Abitur 2019

Gesund & Vital

Bauen, Sanieren & Renovieren

LEO Amberg - Juni 2019

LEO Weiden - Juni 2019

Wirtschaftskraft Oberpfalz

#oberpfälzerin

Landkreisjournal Schwandorf

Traumauktion

LEO Amberg - Mai 2019

LEO Weiden - Mai 2019

Arbeiten daheim - Heimkehren in die Oberpfalz

Ferien in der Region

Auto Motor Spezial - Frühling 2019

LEO Amberg - April 2019

LEO Weiden - April 2019

Abenteuer Familie

Veranstaltungszauber

Besser bauen - schöner Wohnen

Bavarian Times

Landwirtschaft heute

Gesund & vital

Boomtown Regensburg - Spitzenjobs an der Donau

OUT|ZEIT - die Outdoor- und Freizeitmesse

LEO Amberg - März 2019

LEO Weiden - März 2019

Ausbildungsperspektiven

Traumhochzeit 2019

Arbeiten daheim - Heimkehren in die Oberpfalz

Weihnachten 2018 - Nord

Weihnachten 2018 - Süd

Gesund&Vital - Dezember 2018

Expertenratgeber Gesundheit: Ärzte Ost-/Nordbayern

Bavarian Times

Bauen - Sanieren & Renovieren

Standort Oberpfalz - Region im Wandel

Abenteuer Familie - Herbst/Winter 2018

Weihnachtszauber 2018

AutoMotorSpezial - Herbst 2018

Bauen & Wohnen - Herbst 2018

Bavarian Times - September 2018

Wir heiraten 2018

Gesund&Vital - September 2018

AZUBI 2019

Bayern Feiern - 100 Jahre Freistaat

Ferienzeitung - Der Kompass für den Sommer 2018

Grafenwöhrer Wirtschaft und Gewerbe 2018

Bavarian Times - Juli 2018

Wir heiraten 2017

Handwerk aktuell

Abitur 2018

Gesund und Vital Juni 2018

Bauen, Sanieren & Renovieren

VIVO - Schöner leben in der Oberpfalz

150 Jahre Amberger Volkszeitung

Ferien in der Region Mai 2018

Wirtschaftskraft Oberpfalz Mai 2018

Besser bauen - schöner wohnen (Frühjahr 2018)

Gartenzeitung

Abenteuer Familie Frühjahr 2018

Auto, Motor, Spezial

OUT|ZEIT

24 Stunden - 24 Unternehmen

Veranstaltungszauber

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Traumhochzeit 2018

Ausbildungs-perspektiven 2018

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Gesund & Vital März 2018

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