Weiden

"Manchmal kann ich mich nicht aufraffen"

Gedächtnisexperte Prof. Dr. Siegfried Lehrl im Interview über "Gehirnjogging" - Geistige Fitness das A & O

Prof. Dr. phil. Siegfried Lehrl, Diplom-Psychologe (62), ist Gedächtnisexperte und seit 1989 Akademischer Direktor der psychiatrischen und psychotherapeutischen Klinik der Universität Erlangen sowie Vorsitzender der "Gesellschaft für Gehirntraining e.V.". Seit 1981 beschäftigt er sich mit Gehirnjogging und hat zahlreiche Bücher mit Tipps zum Gehirntraining verfasst.

Wozu entwickelten Sie das Gehirnjogging?

Prof. Dr. Siegfried Lehrl: Ursprünglich, um Patienten in Kurkliniken nach der medizinischen Betreuung auch geistig anzuregen. Körperlich waren sie gut versorgt, aber geistig dämmerten sie dahin. Dann habe ich geschaut, was gibt es, was kann ich verwenden. So kam es zur Entwicklung des Mentalen Aktivierungstraining.

Wie kamen Sie auf die Übertragung auf normale Menschen?

Dr. Lehrl: Wir führten Studien durch und vergaben Doktorarbeiten, um zu prüfen, ob die Methode hilft. Dann hat sich gezeigt, dass sie allgemein und nicht nur bei Patienten, sondern auch bei gesunden Menschen verwendet werden kann.

Wie beschreiben Sie das Training in einer kurzen Zusammenfassung?

Dr. Lehrl: Es geht darum, möglichst lange eine hohe, geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten. Kurzfristig sich schnell geistig fit zu machen und dann 20 bis 30 Minuten auf hohem Niveau zu bleiben. Langfristig gesehen, um bis ins hohe Alter, bis vorm natürlichen Tod fit zu bleiben. Geistig rege Personen bekommen ein Vierzehntel weniger Altersdemenz wie normal im Leben stehende, oft unterforderte Leute.

Machen Sie Ihre Übungen auch selber?

Dr. Lehrl: Ja natürlich. Ich mache sie immer dann, wenn ich Schwierigkeiten habe, mich zu komplizierten, wissenschaftlichen Schreibarbeiten am Computer aufzuraffen. Mit dem Training schreibe ich nun doppelt so viel. Geistig fit sein, heißt auch angreifen. In Entspannung kann ich nicht denken.

Trainieren Sie auch ihre Frau?

Dr. Lehrl: Ich missioniere daheim nicht. Entweder man macht es von sich aus, oder nicht. Wer sich dafür interessiert, gut - wer nicht, auch okay. Dass muss jeder für sich entscheiden.