Stubenhocker - nein danke

Auch bei frostigen Temperaturen kann man draußen herumtoben

Die Sonne lacht - aber draußen ist es tierisch kalt! Soll man besser zu Hause bleiben? Oder kann man auch bei so heftigem Frost mit dem Rad fahren, Fußball spielen oder herumtoben?

Diese Kinder freuen sich in England darüber, dass sie im Schnee spielen können.Bild: dpa

Na klar, sagt ein Medizin-Experte. Wenn ihr gesund seid, könnt ihr alles tun, was euch Spaß macht. Aber damit ihr auch gesund bleibt, solltet ihr auf ein paar Dinge achten.

Klamottenwahl

Das Wichtigste - warm anziehen. In jedem Fall solltet ihr Mütze und Handschuhe tragen. "Denn an Stellen wie der Kopfhaut, die gut durchblutet werden, verliert unser Körper besonders viel Wärme", sagt der Experte. Bevor der Körper ganz auskühlt, behilft er sich mit einem Trick: Er hält die Wärme dort, wo sie am dringendsten gebraucht wird - zum Beispiel an Lunge oder Herz.

An weniger wichtigen Stellen wie Händen und Füßen spart er die kostbare Wärme", sagt der Fachmann. "Deshalb friert man dort besonders schnell."

Atemtechnik

Normalerweise ist es bei der Kälte gut, durch die Nase zu atmen. Denn dort wird die kalte und trockene Luft auf dem Weg zur Lunge gut gewärmt und angefeuchtet. Wenn ihr durch den Mund hechelt, muss die Schleimhaut der Lunge das selbst übernehmen. "Die Schleimhaut leidet dann erstmal ein wenig", sagt der Experte. "Aber das ist nicht schlimm, wenn man gesund ist."

Durstlöscher

Wenn ihr aus der Kälte nach Hause kommt, solltet ihr ordentlich Flüssigkeit nachfüllen. Am besten heißen Tee, denn so könnt ihr euch auch wieder gut aufwärmen. (dpa)